Найкращі студійні заняття, щоб скористатися перевагами цієї весни

X_Labs_Logo_Gray.pngНі для кого не секрет, що найкращий спосіб побачити результати – це мати збалансований, енергійний і різноманітний режим тренажерного залу. Скориставшись перевагами студійних занять, які пропонує ваш клуб здоров’я, ви зможете залишатися мотивованими, вивчати нові вправи та живитися енергією інших.

Якщо ви думали спробувати заняття в студії, немає кращого часу, ніж весна, щоб змінити свій розпорядок дня. Оскільки на горизонті сезон пляжного відпочинку, відвідування студійних занять може допомогти вам подолати фітнес-плато.

Ось деякі з найкращих студійних занять, які ви не захочете пропустити цієї весни:

Цикл

Ви готові попотіти? Цикл - це кардіотренування де ви використовуєте різні позиції та місцевість, щоб їздити на велосипеді ефективніше та ефективніше. Будь ласка, візьміть з собою рушник і воду на заняття — вони вам точно знадобляться!

Вам ніколи не буде нудно з мотивуючими тренерами, які навчають вас на кожному кроці, і тренуваннями, які змінюються щотижня. Від початківця до просунутого ви будете працювати у власному темпі, бачучи результати після кожного тренування!

{{cta(‘120139fb-4620-47c2-bdca-5afdaded421d’,’justifycenter’)}}

Мат для пілатесу

Ви будете використовувати власну вагу тіла, щоб зміцніть своє ядро шляхом розвитку стабільності тазу та лопатки та контролю живота, використовуючи зосереджені моделі дихання. Вправи з пілатесу виконуються повільно, контрольовано, вимагаючи інтенсивної концентрації.

Завдяки цьому м’якому, малому впливу, але серйозному тренування ви зможете насолоджуватися покращенням гнучкості, тонусу м’язів, балансу тіла, підтримки хребта, здоров’я нижньої частини спини, зменшення жиру в організмі та навіть усвідомлення тіла.

{{cta(’65b50b16-1c6c-46bc-a011-cc51831e75ad’,’justifycenter’)}}

йога

Йога – стародавнє мистецтво, засноване на а гармонізуюча система розвитку для тіла, розуму та духу. На цьому занятті ви пройдете повний цикл руху тіла. Приготуйтеся потіти, дихати, медитувати та зосередитися.

Постійне заняття йогою призведе до відчуття спокою і благополуччя, а також до відчуття єдиності з навколишнім середовищем. Кожне заняття — це покрокова методика, яка допоможе вам перенести практику йоги на килимку до повноцінної, яскравої практики життя поза килимком.

{{cta(‘1c5ecad5-7612-4511-9aed-31e0c01cc3ca’,’justifycenter’)}}

Нокаутувати

Бос був дуже жорстким до вас цього тижня? Затори заважають вам? Відчуваєте загальну відсутність мотивації через стрес? Потім Knock Out — це єдиний засіб для тренування, який вам потрібен.  

Що таке Knock Out? Knock Out — це професійно тренування в невеликих групах, яке навчає вас основ кікбоксингу всього тіла. Завдяки програмі, розробленій для всіх рівнів фізичної підготовки, ви можете одночасно підвищити роботу серцево-судинної системи, спалювати жир, нарощувати м’язи та зняти стрес.

Завдяки першокласному спорядженню, яким користуються професіонали, ви отримаєте досвід кікбоксингу, як і професіонали. Наші інструктори постійно створюють нові варіації, тому ви ніколи не отримаєте одне і те ж тренування двічі.

{{cta(‘ec237ca0-9d2f-43da-b081-11d78c6ee02a’,’justifycenter’)}}

Тільки починаєш? Без проблем. Knockout включає варіації, щоб ви могли рухатися у своєму власному темпі. Досвідчений кікбоксер? Ми вас покрили. Наші інструктори покажуть вам, як отримати максимум від тренування. Від розминки, до 10-хвилинних циклів, щоб охолонути, ви обов’язково залишитеся пітливими, сповненими сил і без стресу.

Навчання підвіски TRX

Немає обладнання, яке краще підходить для вашої фітнесу, ніж ваше власне тіло. TRX Suspension Training походить від типу навчання, розробленого Navy SEAL. Тепер ти можеш тренуйтеся як морський котик і швидко побачите результати з тренуванням TRX.

Що таке TRX? TRX Suspension Training використовує вашу вагу тіла та акорди підвіски для розвитку та просування:

  • Balance
  • Гнучкість
  • Стабільність ядра
  • міцність

Ось як це працює: використовуючи силу тяжіння (наука!) і власну вагу тіла, ви будете виконувати десятки вправ в одному класі, щоб охопити все своє тіло. У студії та поза нею ці вправи обов’язково увійдуть у ваші щоденні тренування.

{{cta(‘8a834a5f-aaf7-4128-9269-2f7d07d01b8c’,’justifycenter’)}}

 

Барре

Вам не потрібно мати досвід балету, щоб мати довжину, тон, гнучкість і силу. Використовуючи власне тіло, балетний бар, мотивований тренер і енергійну музику опрацюйте все тіло, від литок до ядра, лише за одне заняття

Що таке Барре? Barre — це програма тренувань на основі пілатесу та танцю, яка була розроблена для подовження та тонізації всього вашого тіла. Незалежно від того, чи це ваш перший клас, чи ви досвідчений ентузіаст Barre, наш клас Barre включає постійні варіації, щоб ви отримали максимальну віддачу від заняття. Повторюваними невеликими рухами ви можете рухатися у своєму власному темпі.

{{cta('d586bc05-4f54-44a7-942f-e8084333d32a','justifycenter')}}Зосереджуючись на правильній поставі під час залучення кора, ви залишите заняття з відчуттям, що щойно виконали 1,000 хрустів.

Boot Camp

Коли-небудь думав спробувати Boot Camp? Ми відкриємо вам невеликий секрет: ви виходите з кожного класу завиті, спітнілі й усміхнені.

Що таке Boot Camp? Boot Camp – це швидкий курс, який працює в невеликих групах. Таке розташування дозволяє черпати енергію від оточуючих. У невеликих командах ви будете використовувати різноманітні інструменти для тренувань, включаючи гирі, медичні м’ячі та мотузки. Рухи швидкі та орієнтовані на результат. Завдяки інструкторам, які забезпечать вам розуміння структури та переваг кожного руху, ви тренуєте все своє тіло за лічені хвилини.

Немає кращого способу спалити жир, наростити м’язи, побачити результати та веселитися ніж піти на курс Boot Camp.

{{cta(’97c7be2f-ff1f-48d7-ad52-7b6d12478ecd’,’justifycenter’)}}

 


Не знаєте, який клас підходить саме вам? Потрібна мотивація, але не знаєте, з чого почати? Спробуйте персональні тренування безкоштовно. Ми оцінимо ваші цілі та попрацюємо з вами один на один, щоб визначити найкращі заняття, якими можна скористатися, а також надамо вам вправи для виконання в студії та поза нею.

{{cta(‘e25f7299-b476-441e-877a-b673ebbd5a76′,’justifycenter’)}}