Помилки новачків, які допускають усі новачки під час групового фітнесу

IMG_6379.jpgЦе може бути страшно зайти до вашого першого групове заняття фітнесом і не впевнений, чого очікувати. Що ще важливіше, ми любимо, коли новачки стикаються з цим страхом і все одно готові до групової фітнес-вечірки. Якщо ви готові взяти участь у групових фітнес-діях, уникайте цих поширених помилок, щоб забезпечити веселе заняття без стресу. 

Ваш посібник до вашого першого групового фітнесу

Принесіть свій телефон до класу. Як тільки ви зайдете всередину групова фітнес-студія, наступні 30-60 хвилин відведено тільки на заняття. Не переривайте урок звуковим сигналом сповіщень або дзвінком пропущених дзвінків. Тримайте телефон у шафці та перевіряйте після уроку.

Займає місце своєю спортивною сумкою. Ви повинні піти одразу після уроку, щоб принести свою спортивну сумку до кімнати, нікому не зашкодить, чи не так? Це поширена думка, але якщо всі мають однакову ідею, ці сумки можуть зайняти багато місця на підлозі студії. Якщо хтось випадково спіткнеться, комусь це справді зашкодить. Дізнайтеся, що потрібно для заняття, для деяких занять потрібен рушник або рукавички, і принесіть в студію лише необхідні речі.

Придумуйте власний час занять. Розминки та розминки призначені для класного часу неспроста. Більш повільна розминка і розтяжка після тренування допомагають максимально використати базове тренування, а також запобігають травмам. Приходьте раніше, щоб налаштувати свою станцію, і виходьте, коли заняття закінчиться, охолодіть і все. 

Стати власним хореографом. Ми любимо амбітних учасників, які люблять свого улюбленця здійснювати клас так само, як і ми. Однак важливо дотримуватися хореографії інструктора, щоб інші тренажери не були збиті з шляху і не розгублені. Можливо, ви виконували подібні вправи та комбінації в інших класах, але будьте уважні до інших учасників, які намагаються слідувати, та до інструктора, який наполегливо працював над хореографією. Відвідайте студію в позаурочний час для власного заняття фрістайлом.

Не спілкується з інструктором. Часто викладачі запитують, чи є хтось новий у класі. Це зрозуміло, якщо ви не хочете, щоб на вас привертали увагу на початку заняття, але знайте, що викладач задає це важливе питання неспроста. Вони можуть перевірити ваш прогрес або бути в курсі, щоб пояснити кроки більше, ніж зазвичай, з натовпом постійних відвідувачів. Усе це допоможе вам отримати більш приємне заняття. Якщо у вас є травма, інструктор може внести зміни до вправ або не хвилюватися відразу, якщо ви відсидите частину заняття. Повідомте інструктору перед початком заняття, чи це ваше перше заняття, чи у вас можлива травма, щоб ви могли отримати максимальну віддачу від тренування.

Зробіть тренування веселими групові тренування для будь-якого рівня фізичної підготовки завітавши до свого місцевого Work Out World, найкращих тренажерних залів Нью-Джерсі!

{{cta(‘f41c1bb2-588b-4844-97d4-5686e4a5caef’)}}