На звичайній дієті досить важко приготувати їжу. Але коли потрібно враховувати інші фактори, наприклад відсутність м’яса, низький вміст вуглеводів, або навіть вимоги до сімейних потреб, це майже неможливо. І придумувати нові ідеї тиждень за тижнем, щоб вам не доводилося їсти одну і ту ж їжу місяцями? Хто має на це час?
На щастя, ми так. Тому ми зібрали наші улюблені ресурси з усього Інтернету для вашої конкретної дієти.
Приготування страв для сім’ї
Готувати для всієї родини – це непросто. Готувати їжу для них ще складніше. На щастя, ланч-бокси ідеально підходять для приготування їжі.
- Ідеї для сімейних ланч-боксів із свіжими стравами
- У Family Fresh Meals є вже складені для вас плани харчування, частування, якими можна насолоджуватися в дні шахрайства, і поради, як усе це збалансувати.
- MOMables: маминий посібник із приготування недільної їжі для дітей
- У MOMables також є чудова спеціальність, зручна для дітей плани харчування для дієти без зерна, молока та м’яса!
- Сніданки для дітей для приготування їжі
- Перегляньте The Every Mom's Продовольча та напої розділ — у ньому є безліч ідей щодо ідей та рецептів страв для дітей та сім’ї.
Трендові дієтичні страви
Немає нічого поганого в тому, щоб спробувати нову дієту для розміру. Коли ми говоримо про «трендові» дієти, ми маємо на увазі те, що стало популярним за останні кілька років: палео, кето та Whole 30.
Ресурси для приготування їжі Paleo
Що таке Палео? Палео виключає зернові, молочні та оброблені продукти (вона призначена для моделювання того, як люди їли раніше — багато овочів, м’яса, риби та фруктів).
- PaleoHacks
- Вони зустріли нас у барах для сніданку з мигдалевим маслом.
- MealPrepOnFleek: Палео-розділ
- Палео біжить мама
- Смачні ідеї не лише для бігунів. Так, будь ласка.
Ресурси для приготування кето страв
Що таке кето? Кетогенна дієта заснована на системі співвідношень: ви отримуєте 75 відсотків своїх калорій з жирів, 20 відсотків з білків і лише XNUMX відсотків з вуглеводів.
- IEatKeto
- Це досить просто!
- Королеви Кето
- Цей блог найкраще підходить для початківців, які хочуть готувати їжу на кето (і дізнатися багато додаткової інформації не тільки про кето, а й про те, як правильно харчуватися, залишатися здоровими на дієті та знайти інші ресурси!)
- Куленепробивний
- Цей блог зосереджує свої зусилля на біохакінгу — або зламі тіла, щоб допомогти йому досягти максимальної продуктивності. Існує безліч варіантів для тих, хто їсть кето, а також для інших дієт, таких як палео, без молочних продуктів і без зернових.
Ресурси для приготування їжі Whole30
Що таке Whole30? Whole30 — це дієта, яка складається лише з цільних продуктів, наприклад, палео, вона виключає зернові, молочні продукти, оброблений цукор та алкоголь. На відміну від палео, він дозволяє використовувати солі та спеції, щоб зробити їжу більш смачною.
- Цілі 30 планів харчування
- З чого краще почати, ніж фактичний сайт Whole30?
- Великан
- Ця стаття містить чудову колекцію рецептів з усього Інтернету.
- Наше палео життя
- Здається нерозумним, але оскільки paleo і Whole30 знаходяться на одній довжині хвилі, Our Paleo Life дає масу чудового розуміння. А ще краще, у цьому блозі вже заплановано чотири тижні приготування їжі.
Спосіб життя Приготування їжі
Незалежно від того, чи потрібні вашому тілу чи смаковим рецепторам вегетаріанські, безмолочні чи безглютенові страви, існує безліч блогів про спосіб життя, які можуть допомогти. Ось деякі з наших улюблених.
- Для вегетаріанців: Ознайомтеся з цим куратором список вегетаріанських блогів—всі вони мають дивовижні рецепти та ідеї для швидкого приготування їжі, які допоможуть вам проявити креативність у подрібненні без м’яса.
- Для дієт без молока: GoDairyFree має масу рецептів, які пропагують (і підтримують) спосіб життя без молочних продуктів, чи то через непереносимість лактози, чи то через інше.
- Для дієт без глютену: WhatTheFork's мережа блогів без глютену має ресурси для людей з целіакією, непереносимістю глютену або тих, хто просто намагається виключити глютен зі свого раціону. Це чудове місце для початку.
Бюджетне приготування їжі
Тут не обійтися: купувати продукти дорого. І ми часто купуємо більше, ніж нам потрібно. Можна віддавати перевагу альтернативному режиму харчування перед палео та кето: дешевій дієті. І, на диво, простіше, ніж може здатися, харчуватися здоровою їжею з невеликим бюджетом. Ось куди ми звертаємося, якщо шукаємо низький рахунок за продукти.
- Бюджетні байти
- Дешеві ідеї для приготування їжі, які не шкодять смаку чи здоров’ю. Якщо ви думали, що ви не можете отримати тонну смаку з низькобюджетними стравами, подумайте ще раз.
- Brokeass Gourmet
- З тих пір вони перетворилися на кулінарну книгу (саме як ви знаєте, що вони хороші). У цьому блозі ви знайдете ідеї страв, які коштують менше 20 доларів.
- Шеф-кухар 99 Cent
- Нехай вас не обманює брак гламуру в цьому блозі. Те, чого в ньому немає у Flash, він компенсує гумором, смачною їжею та чудовими історіями. Проведіть тут трохи часу — не пошкодуєте.
Ми пропустили вашу конкретну дієту? Є запитання? Хочете отримати додаткові поради щодо харчування та фітнесу? Підпишіться на наш блог, щоб дізнатися більше про дієту, здоров’я, тренування та здоров’я.