Ігрові закуски, які не додадуть дюймів

Nuts_healthy_tailgate_v07_1

Футбольний сезон – це лише дюйми, але це не означає, що дюйми повинні додавати до вашої талії. Уникайте збільшення ваги, плануючи заздалегідь більш здорові закуски для вас і ваших гостей. Замініть деякі зі своїх звичайних ігрових пальчикових продуктів на ці альтернативи з низьким вмістом жиру, щоб тримати дюйми на полі та поза талією!

Сухофрукти — чудова закуска для ігор на день, оскільки вони не тільки дуже портативні, але й містять багато смаку та поживних речовин, не витрачаючи багато праці. Якщо ви самостійно зневоднюєте фрукти, їм може знадобитися трохи більше часу, але для покупки сухофруктів потрібно лише завчасно прочитати список інгредієнтів і розділити фрукти на порції. Завдяки цим крокам закуска із сухофруктів залишається здоровою. Чому? Чашка свіжого винограду, після видалення води, дорівнює приблизно ¼ склянки родзинок, і без урахування цього можна швидко перетворити поживну закуску в калорійну. Деякі бренди також додають цукор до сухофруктів, обов’язково прочитайте інгредієнти, щоб уникнути непотрібних підсолоджувачів.

сушені фрукти.jpgМожливо, ви думаєте: «Хто хоче ¼ склянки сухофруктів під час гри, яка може тривати годинами?» Ми розуміємо, тому ми любимо змішувати сухофрукти з хрусткими кренделями або змішаними горіхами. Незважаючи на те, що кренделі можуть здатися вам не здоровою закускою, вони є чудовою альтернативою тому, щоб поставити миску жирних картопляних чіпсів та інших закусок з високим вмістом жиру.

Вам потрібно налагодити свою гру з закусками? Не покладайтеся лише на кренделі та сухофрукти, ми б, мабуть, ніколи не назвали це вечіркою. Створіть вибух для ваших смакових рецепторів і отримайте трохи білка, поки ви це займаєтеся, за допомогою шматочків яловичого в’ялена. Створіть тарілку для проб з різними смаками та в’яленими випічками або наріжте шматочками, щоб змішати їх із крендельками та фруктами.

Якщо ви змішуєте всі ці легкі для транспортування закуски разом, ви не можете залишити свій улюблений горіх! Незалежно від того, чи любите ви перекусити змішаними горіхами, перекусити смаженим арахісом чи насолоджуватися сирим мигдалем, додавання горіхів до вашої суміші для дверей багажника — це ще один спосіб додати більше смаку та включити здорові жири у свій день замість просто порожніх калорій.

Пригощайте гостей дня гри а здорові закуски суміш, яку вони не зможуть відкласти! Можливо, діти віддадуть перевагу смаженому едамаме або горіхам перед звичайними закусками з високим вмістом цукру.

Готові нарешті досягти своєї мети схуднення? Приходьте до Джерсі Стронг, один із найкращі тренажерні зали в Нью-Джерсі!

 

Опубліковано в