Здорове харчування дитини: як зберегти здоров’я дитини цього літа

Намагатися змусити дітей їсти здорову їжу протягом навчального року, коли всі працюють за звичайним графіком, досить важко. Влітку це майже неможливо. Але з огляду на те, що сьогодні 1 з 5 дітей страждає від дитячого ожиріння, це варте зусиль, які потрібні, щоб отримати хороші продукти на столі.

Детальніше

5 порад щодо детоксикації, які дійсно корисні для вас

Практично всі погоджуються, що детокс-дієти не корисні для вас. Але це не означає, що їсти для дексотифікації шкідливо. Погані речі — ми говоримо про очищення соку та пиття кленового сиропу — позбавляють ваше тіло необхідних поживних речовин. Правда в тому, що здоровий організм вже сам детоксикується (для цього печінка і нирки!). Все-таки,…

Детальніше

П’ять способів мотивувати себе тренуватися, якщо вам не вистачає мотивації

Ми всі були там: коли вам не хочеться тренуватися, ви їдете в одну сторону до... DUN DUN DUN! Вибачте місто. Excuse City наповнене фразами на кшталт: я сьогодні занадто втомився. Мені дуже боляче від останнього тренування. Я не хочу пітніти. Я навіть не знаю, що я роблю в…

Детальніше

Як стрес саботує вашу втрату ваги (і як його подолати)

Ми всі знаємо, що стрес дійсно шкідливий для нас. Це може спричинити небажану втрату ваги, це може спричинити небажане збільшення ваги та може викликати різні проблеми зі здоров’ям, включаючи рак, серцеві захворювання та, як наслідок, ранню смерть.

Детальніше

Як побудувати фітнес-подорож в Instagram (і створити своїх підписників)

У цифрову епоху створення фітнес-подорожі в Instagram — це чудовий спосіб підтримувати мотивацію, відстежувати свій прогрес і взаємодіяти з іншими людьми у фітнес-спільноті. Instagram вже давно є каналом для людей, які намагаються збільшити силу, схуднути, змінити свій раціон і відчувати натхнення при цьому.

Детальніше

Як створити підзвітність щодо здорового та стійкого харчування

Дотримання наших планів щодо здоров’я та фітнесу, безумовно, може бути проблемою. Приділіть секунду й подумайте про все, що нас відволікає — дні народження (і тістечка з ними), робочі обіди (він же замовлення з сусідньої піцерії) і не забувайте про поїздки після роботи в бар, щоб відпочити трохи пари…

Детальніше

Посібник із вибору правильної дієти для ВАС

Про схуднення та дієти є БАГАТО пустоту, тому ми відразу звернемося до слона в кімнаті: дієта – це непросто, а традиційні модні дієти не є довгостроковим рішенням для схуднення. Але існують системи харчування, розроблені, щоб допомогти вам схуднути назавжди. Усі…

Детальніше

7 кроків, які потрібно зробити навесні для вашого літнього пляжного тіла

Кожен хоче мати пляжне тіло, про яке він мріяв. Прокрастинатори, остерігайтеся: якщо ви чекаєте, поки настане погода в купальниках, щоб почати працювати над своїм літнім пляжним тілом, ви запізнилися. Весна — найкращий час для створення здорового фітнесу, щоб підготувати вас до літа до настання літа.

Детальніше

Вісім помилок, які не дають вам скинути жир на животі

Ой, жир на животі! Ти зухвалий маленький шалун, ти! Ми так стараємося вбити товстого монстра на животі, але іноді це так важко. Але ми мусимо зупинятися, оскільки перенесення додаткової ваги навколо нашого серединного відділу може негативно вплинути на наше загальне здоров’я та самопочуття. Чого слід уникати? Радий, що ти запитав…

Детальніше

10 мотиваційних цитат про фітнес, які допоможуть вам бути сильними у 2022 році

Сподіваєтеся скинути кілька кілограмів цього року? Знайти мотивацію може бути важко, особливо якщо ви тільки починаєте. Просте нагадування про те, чому ви зробили втрату ваги пріоритетом цього року, — це все, що потрібно, щоб знайти додаткову іскру рішучості. Щоб допомогти вам у вашій подорожі, ось 10 мотиваційних цитат про фітнес…

Детальніше