Втрата ваги
7 кроків, які потрібно зробити навесні для вашого літнього пляжного тіла
Кожен хоче мати пляжне тіло, про яке він мріяв. Прокрастинатори, остерігайтеся: якщо ви чекаєте, поки настане погода в купальниках, щоб почати працювати над своїм літнім пляжним тілом, ви запізнилися. Весна — найкращий час для створення здорового фітнесу, щоб підготувати вас до літа до настання літа.
ДетальнішеПосібник із вибору правильної дієти для ВАС
Про схуднення та дієти є БАГАТО пустоту, тому ми відразу звернемося до слона в кімнаті: дієта – це непросто, а традиційні модні дієти не є довгостроковим рішенням для схуднення. Але існують системи харчування, розроблені, щоб допомогти вам схуднути назавжди. Усі…
Детальніше5 порад щодо детоксикації, які дійсно корисні для вас
Практично всі погоджуються, що детокс-дієти не корисні для вас. Але це не означає, що їсти для дексотифікації шкідливо. Погані речі — ми говоримо про очищення соку та пиття кленового сиропу — позбавляють ваше тіло необхідних поживних речовин. Правда в тому, що здоровий організм вже сам детоксикується (для цього печінка і нирки!). Все-таки,…
ДетальнішеП’ять способів мотивувати себе тренуватися, якщо вам не вистачає мотивації
Ми всі були там: коли вам не хочеться тренуватися, ви їдете в одну сторону до... DUN DUN DUN! Вибачте місто. Excuse City наповнене фразами на кшталт: я сьогодні занадто втомився. Мені дуже боляче від останнього тренування. Я не хочу пітніти. Я навіть не знаю, що я роблю в…
ДетальнішеЯк побудувати фітнес-подорож в Instagram (і створити своїх підписників)
У цифрову епоху створення фітнес-подорожі в Instagram — це чудовий спосіб підтримувати мотивацію, відстежувати свій прогрес і взаємодіяти з іншими людьми у фітнес-спільноті. Instagram вже давно є каналом для людей, які намагаються збільшити силу, схуднути, змінити свій раціон і відчувати натхнення при цьому.
Детальніше10 мотиваційних цитат про фітнес, які допоможуть вам бути сильними у 2023 році
Сподіваєтеся скинути кілька кілограмів цього року? Знайти мотивацію може бути важко, особливо якщо ви тільки починаєте. Просте нагадування про те, чому ви зробили втрату ваги пріоритетом цього року, — це все, що потрібно, щоб знайти додаткову іскру рішучості. Щоб допомогти вам у вашій подорожі, ось 10 мотиваційних цитат про фітнес…
ДетальнішеНарощування м’язової маси без об’єму: 5 причин збільшити м’язову масу тіла
Часто існує стереотип, що нарощування м’язової маси зробить вас громіздкими. Ви бачили деякі типи статури, і ви не хочете стати жертвою маси. Відкиньте свої хвилювання, тому що ми збираємося розвінчати міф про масову масу, щоб ви могли скористатися всіма перевагами нарощування м’язової маси без маси!
ДетальнішеЯк стрес саботує вашу втрату ваги (і як його подолати)
Ми всі знаємо, що стрес дійсно шкідливий для нас. Це може спричинити небажану втрату ваги, це може спричинити небажане збільшення ваги та може викликати різні проблеми зі здоров’ям, включаючи рак, серцеві захворювання та, як наслідок, ранню смерть.
ДетальнішеЯк створити підзвітність щодо здорового та стійкого харчування
Дотримання наших планів щодо здоров’я та фітнесу, безумовно, може бути проблемою. Приділіть секунду й подумайте про все, що нас відволікає — дні народження (і тістечка з ними), робочі обіди (він же замовлення з сусідньої піцерії) і не забувайте про поїздки після роботи в бар, щоб відпочити трохи пари…
ДетальнішеВісім помилок, які не дають вам скинути жир на животі
Ой, жир на животі! Ти зухвалий маленький шалун, ти! Ми так стараємося вбити товстого монстра на животі, але іноді це так важко. Але ми мусимо зупинятися, оскільки перенесення додаткової ваги навколо нашого серединного відділу може негативно вплинути на наше загальне здоров’я та самопочуття. Чого слід уникати? Радий, що ти запитав…
Детальніше