П’ять способів мотивувати себе тренуватися, якщо вам не вистачає мотивації

Ми всі були там: коли вам не хочеться тренуватися, ви їдете в одну сторону до... DUN DUN DUN! Вибачте місто. Excuse City наповнене фразами на кшталт: я сьогодні занадто втомився. Мені дуже боляче від останнього тренування. Я не хочу пітніти. Я навіть не знаю, що я роблю в…

Детальніше

7 кроків, які потрібно зробити навесні для вашого літнього пляжного тіла

Кожен хоче мати пляжне тіло, про яке він мріяв. Прокрастинатори, остерігайтеся: якщо ви чекаєте, поки настане погода в купальниках, щоб почати працювати над своїм літнім пляжним тілом, ви запізнилися. Весна — найкращий час для створення здорового фітнесу, щоб підготувати вас до літа до настання літа.

Детальніше

Все, що вам потрібно знати про персональні тренування

Ми майже на півдорозі року — як йдуть ваші новорічні обіцянки? Ви дотримувалися свого досі? Якщо ні, то зараз саме час піднятися на борт і забронювати зустріч на персональному тренуванні, про яку ви думали призначити в цей час минулого року. Не будь частиною більшості! 

Детальніше

8 стратегій, як дотримуватись своїх тренувань у 2020 році

На початку січня ми починаємо рішуче з усіма нашими благими намірами, особливо коли йдеться про фізичні вправи. Однак до лютого це часто інша історія. Дотримуйтесь цих 8 стратегій, і у 2020 році вам буде добре!

Детальніше

Вона втратила свою маму через рак. Її спільнота в спортзалі допомогла їй у цьому.

У вересні 2017 року 27-річна Меган Бенвар переїхала в Нью-Джерсі, щоб почати нове життя. Вона була готова змінити своє здоров’я. Раніше вона намагалася прийти у форму, але історія завжди була однією і тією ж — або тренажерні зали не змусили її відчувати себе вартою свого часу, або її фактично відвернули. Коли вона…

Детальніше

Профіль особистого тренера: колишня переможниця місіс Нью-Джерсі Кетрін Залевскі про Surviving Two Strokes

Поки Кетрін Залевський розмовляє по телефону, ви чуєте, як її діти лазять і виходять з кімнати, де вона намагалася заспокоїтися. Сцена максимально наближена до звичайної – «Можна, будь ласка, прибери це, любий? Я буду там за одну секунду, обіцяю».…

Детальніше

Від високих підборів до Rolling Hills: історія перемоги Лорен Браун з Джерсі Стронг

Наприкінці чекало червоне оксамитове шоколадне печиво Nutella bomb. У певний момент під час вашого першого заходу з дуатлону – змагальної гонки, яка поєднує сувору їзду на велосипеді на відкритому повітрі з бігом – ваші ноги можуть відчувати, що вони не повністю прикріплені до вашого тіла. Як і Бембі, що робить перші кроки, вони будуть…

Детальніше

Як інтроверти можуть бути успішними в спортзалі?

Якщо ви інтроверт, який тільки починає відвідувати тренажерний зал, орди людей, які піднімають тяжкості, відвідують групові заняття, працюють з персональними тренерами та бачать один одного, можуть здатися… надзвичайними. Настільки, що у вас може виникнути спокуса дотримуватися «безпечних зон», як-от біг на біговій доріжці та звичайні тренажери…

Детальніше