П’ять способів мотивувати себе тренуватися, якщо вам не вистачає мотивації

Ми всі були там: коли вам не хочеться тренуватися, ви їдете в одну сторону до... DUN DUN DUN! Вибачте місто. Excuse City наповнене фразами на кшталт: я сьогодні занадто втомився. Мені дуже боляче від останнього тренування. Я не хочу пітніти. Я навіть не знаю, що я роблю в…

Детальніше

Як побудувати фітнес-подорож в Instagram (і створити своїх підписників)

У цифрову епоху створення фітнес-подорожі в Instagram — це чудовий спосіб підтримувати мотивацію, відстежувати свій прогрес і взаємодіяти з іншими людьми у фітнес-спільноті. Instagram вже давно є каналом для людей, які намагаються збільшити силу, схуднути, змінити свій раціон і відчувати натхнення при цьому.

Детальніше

Здорова їжа, яку можна знайти на більшості свят

Ми розуміємо: грудень – важкий місяць. Стільки покупок, упаковки та приготування їжі, не кажучи вже про всі запрошення, як-от офісні святкові вечірки, поїдання по сусідству та сімейні посиденьки. Це може зробити дотримання здорового харчування складним, але не неможливим.

Детальніше

10 мотиваційних цитат про фітнес, які допоможуть вам бути сильними у 2023 році

Сподіваєтеся скинути кілька кілограмів цього року? Знайти мотивацію може бути важко, особливо якщо ви тільки починаєте. Просте нагадування про те, чому ви зробили втрату ваги пріоритетом цього року, — це все, що потрібно, щоб знайти додаткову іскру рішучості. Щоб допомогти вам у вашій подорожі, ось 10 мотиваційних цитат про фітнес…

Детальніше

5 блогів, за якими ви повинні читати найкращі здорові рецепти цього святкового сезону

Ми всі стикалися з нудною спокусою десертного столу на святковій вечірці. Але цього сезону ви можете налаштувати себе на успіх, принісши на вечірку корисну їжу або десерт. Ви приймаєте цього року? Без проблем! Ми склали список найкращих блогів про здорові рецепти, щоб ви могли знайти…

Детальніше

Здоровий спосіб життя під час свят (так, це можливо)

Сезон свят уже не за горами, і починається з Хеллоуїна (зізнайтеся: ви «пробуєте» щедрість своїх дітей, чи не так?). Легко повірити, що ви не можете добре харчуватися та дотримуватися свого режиму вправ у цей неспокійний час, але ми тут, щоб сказати вам, що здоровий спосіб життя можливий, якщо ви дотримуєтеся наших...

Детальніше

Найкращі костюми на Хеллоуїн для людей, які люблять спортзал

Хеллоуїн – ідеальний час, щоб переодягнутися у улюблених героїв. Замість того, щоб витрачати 90 доларів на дешевий костюм в Інтернеті, чому б не черпати натхнення з одягу для тренувань, який вже є у вашій шафі?

Детальніше

Нарощування м’язової маси без об’єму: 5 причин збільшити м’язову масу тіла

Часто існує стереотип, що нарощування м’язової маси зробить вас громіздкими. Ви бачили деякі типи статури, і ви не хочете стати жертвою маси. Відкиньте свої хвилювання, тому що ми збираємося розвінчати міф про масову масу, щоб ви могли скористатися всіма перевагами нарощування м’язової маси без маси!

Детальніше

Фітнес для чайників: що таке ІМТ та інші поширені запитання

Коли ви просто стрибаєте на фітнес-поїзді, вивчення жаргону вимагає такої ж уваги, як і навчання присідання. Під час фітнес-подорожі ви повинні задати собі безліч питань, і ще більше слів у словнику для фітнесу може бути корисно знати. Ми зібрали кілька найпоширеніших…

Детальніше