Здоровий спосіб життя
Здорові закуски для схуднення на ходу
Ми знаємо, що у вас напружений графік, тож як ви можете переконатися, що ваше щоденне харчування не погіршується через це? Здорові закуски на ходу — ось як! Вони допоможуть тримати вас у курсі і забезпечать так необхідну енергію, щоб провести день. Шукаєте додаткову енергію під час…
ДетальнішеНа що звернути увагу в сімейному спортзалі
Деякі тренажерні зали — це чисті заводи з виробництва заліза. Інші трохи більш розслаблені. Але чудові сімейні тренажерні зали мають свою особливість. У сімейному тренажерному залі ви отримуєте більше за свої гроші… і спокій, знаючи, що вам не потрібно вибирати між собою чи дитиною. Ось на що звернути увагу, коли ви готові…
ДетальнішеЧому дні відпочинку такі важливі?
Ні, ми не говоримо про ліниві суботи чи дні, коли ви натискаєте кнопку відкладення більше разів, ніж, мабуть, слід, просто щоб отримати кілька додаткових хвилин сну. Ми говоримо про час відновлення, потрібний вашому організму між подвійним ударом однієї і тієї ж групи м’язів. Це важливіше, ніж ви думаєте.
ДетальнішеНайкращі вправи з другом
Разом все краще! Будь то з другом, партнером або колегою, дослідження показують, що тренування з партнером приносять більше переваг, ніж тренування з вагою або кардіотренажери в одиночку. Це може збільшити енергію, рішучість і навіть забезпечити кращі результати. Тим не менш, ось кілька творчих вправ, які доводять, що робота в команді окупається!
ДетальнішеЩо гірше для вашого здоров’я — курити чи не займатися спортом?
Вау! Досить насичене питання, так? Утримання від куріння та відвідування тренажерного залу було б найкращим шляхом; але давайте крок за кроком підходимо до відповіді на запитання. Наразі ми всі знаємо, що куріння може викликати рак, емфізему та безліч інших проблем. Але хіба це гірше, ніж не займатися спортом?
ДетальнішеНарощування м’язової маси на кето: основний посібник
Коли ви сидите на дієті, як-от кетогенна дієта, нарощувати м’язи може бути важко. Але це не неможливо, і багато з того, що вам потрібно зробити, щоб наростити м’язи на кето-дієті, походить від звичайних найкращих практик розвитку сили. Ось як. Що таке кето? Кето-дієта проста: замініть вуглеводи жирами. В…
ДетальнішеП’ять способів мотивувати себе тренуватися, якщо вам не вистачає мотивації
Ми всі були там: коли вам не хочеться тренуватися, ви їдете в одну сторону до... DUN DUN DUN! Вибачте місто. Excuse City наповнене фразами на кшталт: я сьогодні занадто втомився. Мені дуже боляче від останнього тренування. Я не хочу пітніти. Я навіть не знаю, що я роблю в…
ДетальнішеЯк скласти ранкову рутину, яка відповідає вашому напруженому способу життя
Запитання: що є у кожної дійсно успішної людини, що може зробити вас кращим у всьому і змінить все ваше життя?
ДетальнішеЯк побудувати фітнес-подорож в Instagram (і створити своїх підписників)
У цифрову епоху створення фітнес-подорожі в Instagram — це чудовий спосіб підтримувати мотивацію, відстежувати свій прогрес і взаємодіяти з іншими людьми у фітнес-спільноті. Instagram вже давно є каналом для людей, які намагаються збільшити силу, схуднути, змінити свій раціон і відчувати натхнення при цьому.
ДетальнішеЗдорова їжа, яку можна знайти на більшості свят
Ми розуміємо: грудень – важкий місяць. Стільки покупок, упаковки та приготування їжі, не кажучи вже про всі запрошення, як-от офісні святкові вечірки, поїдання по сусідству та сімейні посиденьки. Це може зробити дотримання здорового харчування складним, але не неможливим.
Детальніше