Харчується добре
Здорове харчування дитини: як зберегти здоров’я дитини цього літа
Намагатися змусити дітей їсти здорову їжу протягом навчального року, коли всі працюють за звичайним графіком, досить важко. Влітку це майже неможливо. Але з огляду на те, що сьогодні 1 з 5 дітей страждає від дитячого ожиріння, це варте зусиль, які потрібні, щоб отримати хороші продукти на столі.
ДетальнішеГолодні? Ви робите це неправильно: 5 порад і рецептів для схуднення для реальних результатів
Ось прискорений курс здорового схуднення: коли ви голодуєте своє тіло, воно утримує вагу (це не може допомогти: воно переходить у режим виживання). Коли ви їсте недостатньо або ви їсте непотрібні речі, ваше тіло буде реагувати прямо протилежним чином, як ви хочете – здуттям, утриманням...
ДетальнішеРецепти здорового харчування для шкільних обідів
Весна майже тут! Щебетать пташки, росте трава і знову все в порядку. Коли стане тепліше, діти почнуть спалювати більше калорій, і для всіх вас, батьків, дуже важливо переконатися, що ваші діти їдять здорові обіди. Але ти зайнятий і придумуєш...
Детальніше6 високоенергетичних продуктів харчування перед тренуванням
Персональні тренери часто чують запитання: «Яку їжу краще їсти перед тренуванням, щоб підтримувати рівень енергії?» Це чудове питання, оскільки деякі продукти можуть допомогти, а інші зашкодять, намагаючись забезпечити вам не тільки довге тренування, але й довгий день. Тут…
ДетальнішеЗдорова їжа перед сном
Часто можна почути, що не можна їсти перед сном. Чи зруйнує це ваші цілі щодо ваги? Чи зруйнує це ваші шанси на сон? Те, що ви їсте перед сном, може вплинути на обидва ці речі, але хороші новини – вам не потрібно повністю утримуватися від їжі. Вам просто потрібно розумно вибирати, щоб підтримувати свою фізичну форму…
ДетальнішеРесурси для приготування їжі для кожного типу дієти
На звичайній дієті досить важко приготувати їжу. Але коли потрібно враховувати інші фактори, наприклад відсутність м’яса, низький вміст вуглеводів, або навіть вимоги до сімейних потреб, це майже неможливо. І придумувати нові ідеї тиждень за тижнем, щоб вам не доводилося їсти ту саму їжу для…
Детальніше5 додатків для фітнесу, які потрібно завантажити якомога швидше
Не бачите бажаних результатів від відвідувань тренажерного залу? Це може бути тому, що ви неправильно відстежуєте свій прогрес. Відстеження фізичної активності має вирішальне значення для вашого довгострокового успіху в тренажерному залі. Незалежно від того, чи відстежуєте ви споживання калорій, накладаєте на карту свої макроси чи підраховуєте свої кроки та повторення, технологія спростила відстеження, ніж будь-коли.
Детальніше5 простих приготувань до шкільного сезону, які також люблять батьки
Повернутися до школи майже неможливо без плану. А планування — хороша ідея, коли у вас є обіди, які потрібно пакувати, рюкзаки перевірити, а дітей відправити до автобуса. Батькам, які намагаються берегти здоров’я своїх дітей, але при цьому звертають увагу на…
ДетальнішеEat Your Way Slim: 5 найкращих продуктів для схуднення
Всі ми чули казки про найкращі продукти для схуднення — продукти з нульовою калорійністю, продукти, які прискорюють ваш метаболізм, і чарівні дієтичні фрукти. Але чи правдива одна з них? Можливо, ваша мама сказала вам їсти селеру, тому що ви спалюєте більше калорій, жуючи її, ніж насправді. Можливо, ваші друзі клянуться лише…
ДетальнішеНаші тренери діляться своїми закусками для тренування
Хочете підвищити свою фізичну форму, але не впевнені в найкращих перекусах для тренування? Ми звернулися прямо до джерела й задали нашим особистим тренерам одне з найчастіших запитань. Багато людей, які намагаються схуднути, бояться їсти під час тренування, але правда полягає в тому, що вашому тілу потрібно паливо, щоб...
Детальніше