Як побудувати фітнес-подорож в Instagram (і створити своїх підписників)

У цифрову епоху створення фітнес-подорожі в Instagram — це чудовий спосіб підтримувати мотивацію, відстежувати свій прогрес і взаємодіяти з іншими людьми у фітнес-спільноті. Instagram вже давно є каналом для людей, які намагаються збільшити силу, схуднути, змінити свій раціон і відчувати натхнення при цьому.

Детальніше

Ігрові закуски, які не додадуть дюймів

Футбольний сезон – це лише дюйми, але це не означає, що дюйми повинні додавати до вашої талії. Уникайте збільшення ваги, плануючи заздалегідь більш здорові закуски для вас і ваших гостей. Замініть деякі зі своїх звичайних ігрових пальчикових продуктів цими знежиреними альтернативами, щоб тримати дюйми на полі та поза…

Детальніше

Здорова їжа, яку можна знайти на більшості свят

Ми розуміємо: грудень – важкий місяць. Стільки покупок, упаковки та приготування їжі, не кажучи вже про всі запрошення, як-от офісні святкові вечірки, поїдання по сусідству та сімейні посиденьки. Це може зробити дотримання здорового харчування складним, але не неможливим.

Детальніше

10 мотиваційних цитат про фітнес, які допоможуть вам бути сильними у 2023 році

Сподіваєтеся скинути кілька кілограмів цього року? Знайти мотивацію може бути важко, особливо якщо ви тільки починаєте. Просте нагадування про те, чому ви зробили втрату ваги пріоритетом цього року, — це все, що потрібно, щоб знайти додаткову іскру рішучості. Щоб допомогти вам у вашій подорожі, ось 10 мотиваційних цитат про фітнес…

Детальніше

5 блогів, за якими ви повинні читати найкращі здорові рецепти цього святкового сезону

Ми всі стикалися з нудною спокусою десертного столу на святковій вечірці. Але цього сезону ви можете налаштувати себе на успіх, принісши на вечірку корисну їжу або десерт. Ви приймаєте цього року? Без проблем! Ми склали список найкращих блогів про здорові рецепти, щоб ви могли знайти…

Детальніше

Здоровий спосіб життя під час свят (так, це можливо)

Сезон свят уже не за горами, і починається з Хеллоуїна (зізнайтеся: ви «пробуєте» щедрість своїх дітей, чи не так?). Легко повірити, що ви не можете добре харчуватися та дотримуватися свого режиму вправ у цей неспокійний час, але ми тут, щоб сказати вам, що здоровий спосіб життя можливий, якщо ви дотримуєтеся наших...

Детальніше

7 порад щодо здорового харчування: навігація на Свято подяки

День подяки - це день для сім'ї, друзів і смачної їжі, а не час для напруження, що ви їсте. Тим не менш, план атаки перед тим, як ви заходите в будинок свого родича, може заспокоїти ваш розум. Ось сім порад щодо здорового харчування, які допоможуть вам пережити свято Дня подяки.

Детальніше

Енергетична їжа для цілей здоров'я та фітнесу

Як часто ви думаєте про те, що їжа може допомогти вам досягти ваших цілей у фітнесі? Хоча важливо проводити час у спортзалі, так само важливо стежити за тим, що потрапляє у ваш рот. Має сенс, правда? Але це не тільки для схуднення – ви можете покращити своє здоров’я…

Детальніше

Здорове харчування дитини: як зберегти здоров’я дитини цього літа

Намагатися змусити дітей їсти здорову їжу протягом навчального року, коли всі працюють за звичайним графіком, досить важко. Влітку це майже неможливо. Але з огляду на те, що сьогодні 1 з 5 дітей страждає від дитячого ожиріння, це варте зусиль, які потрібні, щоб отримати хороші продукти на столі.

Детальніше