Енергетична їжа для цілей здоров'я та фітнесу

Як часто ви думаєте про те, що їжа може допомогти вам досягти ваших цілей у фітнесі? Хоча важливо проводити час у спортзалі, так само важливо стежити за тим, що потрапляє у ваш рот. Має сенс, правда? Але це не тільки для схуднення – ви можете покращити своє здоров’я…

Детальніше

Здорове харчування дитини: як зберегти здоров’я дитини цього літа

Намагатися змусити дітей їсти здорову їжу протягом навчального року, коли всі працюють за звичайним графіком, досить важко. Влітку це майже неможливо. Але з огляду на те, що сьогодні 1 з 5 дітей страждає від дитячого ожиріння, це варте зусиль, які потрібні, щоб отримати хороші продукти на столі.

Детальніше

5 порад щодо детоксикації, які дійсно корисні для вас

Практично всі погоджуються, що детокс-дієти не корисні для вас. Але це не означає, що їсти для дексотифікації шкідливо. Погані речі — ми говоримо про очищення соку та пиття кленового сиропу — позбавляють ваше тіло необхідних поживних речовин. Правда в тому, що здоровий організм вже сам детоксикується (для цього печінка і нирки!). Все-таки,…

Детальніше

Голодні? Ви робите це неправильно: 5 порад і рецептів для схуднення для реальних результатів

Ось прискорений курс здорового схуднення: коли ви голодуєте своє тіло, воно утримує вагу (це не може допомогти: воно переходить у режим виживання). Коли ви їсте недостатньо або ви їсте непотрібні речі, ваше тіло буде реагувати прямо протилежним чином, як ви хочете – здуттям, утриманням...

Детальніше

Як побудувати фітнес-подорож в Instagram (і створити своїх підписників)

У цифрову епоху створення фітнес-подорожі в Instagram — це чудовий спосіб підтримувати мотивацію, відстежувати свій прогрес і взаємодіяти з іншими людьми у фітнес-спільноті. Instagram вже давно є каналом для людей, які намагаються збільшити силу, схуднути, змінити свій раціон і відчувати натхнення при цьому.

Детальніше

Посібник із вибору правильної дієти для ВАС

Про схуднення та дієти є БАГАТО пустоту, тому ми відразу звернемося до слона в кімнаті: дієта – це непросто, а традиційні модні дієти не є довгостроковим рішенням для схуднення. Але існують системи харчування, розроблені, щоб допомогти вам схуднути назавжди. Усі…

Детальніше

7 кроків, які потрібно зробити навесні для вашого літнього пляжного тіла

Кожен хоче мати пляжне тіло, про яке він мріяв. Прокрастинатори, остерігайтеся: якщо ви чекаєте, поки настане погода в купальниках, щоб почати працювати над своїм літнім пляжним тілом, ви запізнилися. Весна — найкращий час для створення здорового фітнесу, щоб підготувати вас до літа до настання літа.

Детальніше

Рецепти здорового харчування для шкільних обідів

Весна майже тут! Щебетать пташки, росте трава і знову все в порядку. Коли стане тепліше, діти почнуть спалювати більше калорій, і для всіх вас, батьків, дуже важливо переконатися, що ваші діти їдять здорові обіди. Але ти зайнятий і придумуєш...

Детальніше

Ігрові закуски, які не додадуть дюймів

Футбольний сезон – це лише дюйми, але це не означає, що дюйми повинні додавати до вашої талії. Уникайте збільшення ваги, плануючи заздалегідь більш здорові закуски для вас і ваших гостей. Замініть деякі зі своїх звичайних ігрових пальчикових продуктів цими знежиреними альтернативами, щоб тримати дюйми на полі та поза…

Детальніше

Здорова їжа, яку можна знайти на більшості свят

Ми розуміємо: грудень – важкий місяць. Стільки покупок, упаковки та приготування їжі, не кажучи вже про всі запрошення, як-от офісні святкові вечірки, поїдання по сусідству та сімейні посиденьки. Це може зробити дотримання здорового харчування складним, але не неможливим.

Детальніше