Енергетична їжа для цілей здоров'я та фітнесу

Як часто ви думаєте про те, що їжа може допомогти вам досягти ваших цілей у фітнесі? Хоча важливо проводити час у спортзалі, так само важливо стежити за тим, що потрапляє у ваш рот. Має сенс, правда? Але це не тільки для схуднення – ви можете покращити своє здоров’я…

Детальніше

Як створити підзвітність щодо здорового та стійкого харчування

Дотримання наших планів щодо здоров’я та фітнесу, безумовно, може бути проблемою. Приділіть секунду й подумайте про все, що нас відволікає — дні народження (і тістечка з ними), робочі обіди (він же замовлення з сусідньої піцерії) і не забувайте про поїздки після роботи в бар, щоб відпочити трохи пари…

Детальніше

Що таке середземноморська дієта?

Протягом 1950-х років вчений на ім'я Ансель Кіз помітив щось дивне. Бідне населення Італії на узбережжі Середземного моря було значно здоровішим, ніж навіть найбагатші представники американського вищого суспільства. Якщо ви знаєте щось про середземноморську дієту, ви знаєте спойлер: виявилося, що секретний соус (без каламбуру) був у…

Детальніше

Рецепти з високим вмістом білка для підвищення рівня тренувань

Може бути важко вмістити ідеальне паливо перед тренуванням, не покладаючись на той самий протеїновий коктейль. Закуски з високим вмістом білка не тільки допоможуть вам залишатися ситими довше, але ви будете насичені правильним харчуванням, яке допоможе вам наростити м’язи і спалити жир під час тренувань або відновитися відразу після заняття в тренажерному залі…

Детальніше