Зробіть це 15-хвилинне тренування всього тіла своїми руками, щоб отримати величезні результати

У більшості випадків ми робимо вправи більш складними, ніж є. Правда полягає в тому, що щоденне 15-хвилинне тренування всього тіла може істотно змінити вашу фізичну форму, тому що єдине, що справді вимагає приведення у форму, це послідовність. Іншими словами, якщо ви можете вмістити лише коротке тренування…

Детальніше

Як створити підзвітність щодо здорового та стійкого харчування

Дотримання наших планів щодо здоров’я та фітнесу, безумовно, може бути проблемою. Приділіть секунду й подумайте про все, що нас відволікає — дні народження (і тістечка з ними), робочі обіди (він же замовлення з сусідньої піцерії) і не забувайте про поїздки після роботи в бар, щоб відпочити трохи пари…

Детальніше

Вправи на розтяжку для початківців

Ви коли-небудь хотіли, щоб ви могли легко почати жити здоровим? Щоденна розтяжка не тільки покращує баланс і гнучкість, але також покращує витривалість і силу. Надаючи більше свободи та більший діапазон рухів, прості розтяжки можуть покращити повсякденну діяльність, наприклад, дістатися до верхньої полиці в коморі або одягатися. Спробуйте ці прості рухи, щоб…

Детальніше

Все, що вам потрібно знати про персональні тренування

Ми майже на півдорозі року — як йдуть ваші новорічні обіцянки? Ви дотримувалися свого досі? Якщо ні, то зараз саме час піднятися на борт і забронювати зустріч на персональному тренуванні, про яку ви думали призначити в цей час минулого року. Не будь частиною більшості! 

Детальніше