Як створити підзвітність щодо здорового та стійкого харчування

Дотримання наших планів щодо здоров’я та фітнесу, безумовно, може бути проблемою. Приділіть секунду й подумайте про все, що нас відволікає — дні народження (і тістечка з ними), робочі обіди (він же замовлення з сусідньої піцерії) і не забувайте про поїздки після роботи в бар, щоб відпочити трохи пари…

Детальніше

Вправи на розтяжку для початківців

Ви коли-небудь хотіли, щоб ви могли легко почати жити здоровим? Щоденна розтяжка не тільки покращує баланс і гнучкість, але також покращує витривалість і силу. Надаючи більше свободи та більший діапазон рухів, прості розтяжки можуть покращити повсякденну діяльність, наприклад, дістатися до верхньої полиці в коморі або одягатися. Спробуйте ці прості рухи, щоб…

Детальніше

Все, що вам потрібно знати про персональні тренування

Ми майже на півдорозі року — як йдуть ваші новорічні обіцянки? Ви дотримувалися свого досі? Якщо ні, то зараз саме час піднятися на борт і забронювати зустріч на персональному тренуванні, про яку ви думали призначити в цей час минулого року. Не будь частиною більшості! 

Детальніше