Дописи Джерсі Стронг
Eat Your Way Slim: 5 найкращих продуктів для схуднення
Всі ми чули казки про найкращі продукти для схуднення — продукти з нульовою калорійністю, продукти, які прискорюють ваш метаболізм, і чарівні дієтичні фрукти. Але чи правдива одна з них? Можливо, ваша мама сказала вам їсти селеру, тому що ви спалюєте більше калорій, жуючи її, ніж насправді. Можливо, ваші друзі клянуться лише…
Детальніше8 найкращих ходів для початківців для кращої попой
Сильні, підняті сідниці, як і всі хороші речі, приходять з невеликою самовідданістю. Початківцям, які прагнуть отримати видобуток, потрібна лише одна річ, щоб досягти того, де ви хочете бути зі своїм тілом: послідовність. Використовуйте наведені нижче рухи сідничними м’язами, щоб змішати та вписати їх у свою щотижневу рутину тренувань, щоб отримати міцні стегна, сідниці та нижню частину спини…
ДетальнішеЗдорові закуски для схуднення на ходу
Ми знаємо, що у вас напружений графік, тож як ви можете переконатися, що ваше щоденне харчування не погіршується через це? Здорові закуски на ходу — ось як! Вони допоможуть тримати вас у курсі і забезпечать так необхідну енергію, щоб провести день. Шукаєте додаткову енергію під час…
ДетальнішеНа що звернути увагу в сімейному спортзалі
Деякі тренажерні зали — це чисті заводи з виробництва заліза. Інші трохи більш розслаблені. Але чудові сімейні тренажерні зали мають свою особливість. У сімейному тренажерному залі ви отримуєте більше за свої гроші… і спокій, знаючи, що вам не потрібно вибирати між собою чи дитиною. Ось на що звернути увагу, коли ви готові…
Детальніше7 кроків, які потрібно зробити навесні для вашого літнього пляжного тіла
Кожен хоче мати пляжне тіло, про яке він мріяв. Прокрастинатори, остерігайтеся: якщо ви чекаєте, поки настане погода в купальниках, щоб почати працювати над своїм літнім пляжним тілом, ви запізнилися. Весна — найкращий час для створення здорового фітнесу, щоб підготувати вас до літа до настання літа.
ДетальнішеПосібник із вибору правильної дієти для ВАС
Про схуднення та дієти є БАГАТО пустоту, тому ми відразу звернемося до слона в кімнаті: дієта – це непросто, а традиційні модні дієти не є довгостроковим рішенням для схуднення. Але існують системи харчування, розроблені, щоб допомогти вам схуднути назавжди. Усі…
Детальніше5 порад щодо детоксикації, які дійсно корисні для вас
Практично всі погоджуються, що детокс-дієти не корисні для вас. Але це не означає, що їсти для дексотифікації шкідливо. Погані речі — ми говоримо про очищення соку та пиття кленового сиропу — позбавляють ваше тіло необхідних поживних речовин. Правда в тому, що здоровий організм вже сам детоксикується (для цього печінка і нирки!). Все-таки,…
ДетальнішеЧому дні відпочинку такі важливі?
Ні, ми не говоримо про ліниві суботи чи дні, коли ви натискаєте кнопку відкладення більше разів, ніж, мабуть, слід, просто щоб отримати кілька додаткових хвилин сну. Ми говоримо про час відновлення, потрібний вашому організму між подвійним ударом однієї і тієї ж групи м’язів. Це важливіше, ніж ви думаєте.
ДетальнішеРецепти з високим вмістом білка для підвищення рівня тренувань
Може бути важко вмістити ідеальне паливо перед тренуванням, не покладаючись на той самий протеїновий коктейль. Закуски з високим вмістом білка не тільки допоможуть вам залишатися ситими довше, але ви будете насичені правильним харчуванням, яке допоможе вам наростити м’язи і спалити жир під час тренувань або відновитися відразу після заняття в тренажерному залі…
ДетальнішеНайкращі вправи з другом
Разом все краще! Будь то з другом, партнером або колегою, дослідження показують, що тренування з партнером приносять більше переваг, ніж тренування з вагою або кардіотренажери в одиночку. Це може збільшити енергію, рішучість і навіть забезпечити кращі результати. Тим не менш, ось кілька творчих вправ, які доводять, що робота в команді окупається!
Детальніше