5 додатків для фітнесу, які потрібно завантажити якомога швидше

Не бачите бажаних результатів від відвідувань тренажерного залу? Це може бути тому, що ви неправильно відстежуєте свій прогрес. Відстеження фізичної активності має вирішальне значення для вашого довгострокового успіху в тренажерному залі. Незалежно від того, чи відстежуєте ви споживання калорій, накладаєте на карту свої макроси чи підраховуєте свої кроки та повторення, технологія спростила відстеження, ніж будь-коли.

Маючи це на увазі, ми склали повний список програм, які потрібно завантажити, щоб привести своє тіло, розум і дух у відповідність до ваших цілей у фітнесі.

Налаштуйте свою дієту за допомогою MyFitnessPal

ДОДАТОК MYFITNESSPALМаючи найбільшу у світі цифрову базу даних про харчування та кількість калорій, MyFitnessPal це вибір №1 для ведення щоденника їжі. Ми завантажили програму, щоб перевірити її у власних коморах. Від самотнього батончика Trader Joe's Power Bar з кілька місяців тому до спортивного напою, який ми придбали того ранку, кожен елемент легко й точно завантажувався в наші цифрові журнали, просто сфотографувавши штрих-код.

Завдяки легкому та швидкому пошуку ваших улюблених продуктів, таких як авокадо, банани та жменю кешью, ви можете зареєструвати свої страви буквально за секунди.

Розширені функції програми дозволяють сегментувати свій раціон за макросами, встановлювати цілі щодо калорій і ваги, а також синхронізуватися з сотнями інших програм для визначення цілей споживання калорій у реальному часі.

Ось що люди кажуть про додаток:

«Я використовую цю програму вже трохи більше двох тижнів, і вона абсолютно змінила життя. Я намагався підтримувати необхідне харчування для своїх цілей схуднення, тому що я ніколи не знайшов послідовного зручного способу відстеження калорій і макроелементів (білків, вуглеводів, жирів). Цей додаток ДИВНИЙ!» 

Використовуйте своє тіло як обладнання з Freeletics Bodyweight

ДОДАТОК FREELETICSВам не потрібне модне обладнання для тренажерного залу, щоб добре тренуватися вдома. Фрілетики — це програма, яка дозволяє вибирати свої особисті цілі та отримувати індивідуальне тренування з вагою тіла прямо в додатку. Завдяки зображенням і відео, які допоможуть вам зрозуміти правильне вирівнювання, ви можете рухатися по колу у своєму власному темпі. Після тренування ви можете вибрати, чи було тренування занадто легким, правильним чи надто складним. Після цього програма заповнить для вас більш розумне тренування, коли ви наступного разу ввійдете в систему.

Незалежно від того, збираєтеся ви в спортзал або просто шукаєте 20-хвилинний піт перед тим, як забрати дітей, ця програма для вас.

Завдяки додатковому платному коучингу ви можете підняти свій прогрес на наступний рівень. Щотижневі персоналізовані інструкції, завдання на основі продуктивності та комплексне навчання приносять переваги цифрового персонального тренера у вашій вітальні.

Ось що люди кажуть про додаток:

«Цей додаток досить просто дозволить вам змінити своє життя. Це дає вам легкі для виконання тренування, які незабаром перетворюються на найскладніше тренування, яке багато з вас, ймовірно, коли-небудь виконували у своєму житті». 

Узгодьте свій розум і тіло за допомогою медитації Headspace

Додаток HeadspaceМи спробували кілька найкращих програм для медитації для початківців, щоб знайти найкращу цінність. Від полуденної перерви до швидкої 10-хвилинної медитації під керівництвом перед сном, Headspace це, безумовно, найкраща віддача за ваші гроші. Безкоштовна версія включає десять 10-хвилинних керованих медитацій, розроблених, щоб познайомити вас з основами медитації. Анімовані відео допомагають пояснити концепції очищення розуму та досягнення душевного блаженства, коли життя стає занадто галасливим.

Ви будете знову і знову тягнутися до програми, щоб послухати заспокійливий голос Енді Паддікомба, який заколисує вас у повне душевне блаженство.

Додаткові платні версії дозволяють зосередитися на спорті, стосунках, загальному стані здоров’я, робочій продуктивності та спокійному сні. Але безкоштовна версія досить надійна, щоб зробити цю програму найповнішою безкоштовною програмою для медитації.

Ось що люди кажуть про додаток:

«Я використовую Headspace вже майже 2 роки, це дійсно вплинуло на моє життя найкращим чином. Більшість практик медитації або нудні, або занадто далекі від реалій життя. Мені подобається, як Енді розбиває це на маленькі шматочки мудрості». 

Знайдіть потрібну музичну композицію за допомогою Spotify Running

SPOTIFY RUNNING APP.pngБудь-який меломан уже знайомий із Spotify. Але технологія GPS і Spotify об’єдналися, щоб надати вам найкращий список відтворення на вимогу, про який ви можете мріяти. Spotify біг — це список безперервного відтворення улюбленої музики з цільовою частотою ударів за хвилину, щоб керувати вашим кроком бігу. За допомогою налаштованих списків відтворення на основі ваших уподобань прослуховування ви можете вибрати список відтворення «Рекомендовано для вас». Або виберіть жанри, зокрема інді, рок, розваги та хіп-хоп.

Як це працює? Увімкніть Spotify Running і почніть біг. Spotify відобразить ваші кроки за хвилину до ударів за хвилину, щоб заповнювати цільову музику, щоб тримати вас у курсі. Прискорюйтеся, і програма перейде разом із вами. Або, якщо у вас є цільовий темп, ви можете встановити його в програмі, щоб переконатися, що ви залишаєтеся на цілі.

Або якщо ви просто шукаєте оптимістичний список відтворення, щоб провести наступний набір повторів у тренажерному залі, ви можете збільшити або зменшити кількість кроків за хвилину для швидших чи повільних ударів.

Ось що люди кажуть про додаток:

“Чудовий додаток. Я зміг знайти переважну більшість будь-якої музики, яку я хочу, і навіть знайшов абсолютно нових виконавців за допомогою цієї програми протягом багатьох років». 

Відстежуйте свої тренування за допомогою програми Jersey Strong

Додаток Jersey StrongПристебніть телефон на руці та вирушайте в спортзал Додаток Jersey Strong. Завдяки прогресивному постановці цілей, відстеженням тренувань і підказкам щодо харчування ви можете підняти відвідування тренажерного залу на новий рівень. Найкраще, що ви можете переглядати розклад занять та реєструватися прямо з програми, що полегшує зміну режиму тренувань за допомогою безкоштовних занять у спортзалі.

Внутріклубні виклики роблять кожен тиждень цікавішим, ніж попередній. Найкраще те, що ваш прогрес синхронізується з деякими з найпопулярніших фітнес-додатків на ринку, тому ви можете переконатися, що ваші цілі в харчуванні, вправах і відпочинку повністю відповідають.

Ось що люди кажуть про додаток:

«Як людина, яка завжди в дорозі, я використовую додаток Jersey Strong, щоб замовляти групові заняття щодня. Я також використовую його для встановлення щоденних цілей і для запису індивідуальних тренувань. Push-повідомлення, які вони надсилають, безумовно, також допомагають!»

 

{{cta(‘1bdbabd1-75d2-45b6-94f6-2a6c14e4eb7c’,’justifycenter’)}}