9 кардіотренувань для жінок (які не включають бігову доріжку)

Жінки переробляють кисень швидше, ніж чоловіки, а це означає, що наші аеробні системи ефективніші, ніж у чоловіків. Оскільки жіноче серце в основному створене для кардіотренування, чому б не розглянути більше способів зробити його веселою частиною ваших тренувань? Хоча кардіотренування може бути найнуднішим вправою всіх часів, у Джерсі…

Детальніше

5 легких вправ для активного відпочинку

«Активний відпочинок». Так, це може звучати трохи суперечливо, але м’язам потрібен час, щоб рости та відновлюватися. І ми впевнені, що ви бачили це раніше: «м’язи будуються в стані спокою»; але це не означає, що вам потрібно весь день лежати в ліжку, чекаючи результатів. Активний відпочинок можна визначити як тренування, набагато легше…

Детальніше

Найкращі вправи для кожного етапу вагітності

Отже, ви вирощуєте в собі іншу людину. Вітаю! Якщо ви були активними до вагітності, то бути (відносно) активними під час вагітності є чудовим і безпечним способом зберегти здоров’я вас і вашої дитини.

Детальніше

4 простих поради з медитації для початківців

Сидіти в тиші і зосередитися на своєму диханні протягом 10 хвилин на день звучить легко — поки ви не спробуєте це. Як і тренування, медитація - це навик, який вимагає щоденної практики. На відміну від тренування, для цього не потрібно потіти. Натомість все, що вам потрібно зробити, це знайти зручне місце і просто…бути…

Детальніше

5 науково доведених причин, чому пиво корисне для вас

Sláinte! здоров'я! Салют! Проте, ви хочете це сказати, ми всі повинні бути в захваті від того, що випити крижане пиво наприкінці дня насправді може бути корисним для вас. Привернув вашу увагу? Це правда. Багато хто вважає пиво винним задоволенням — можливо, через ЗМІ, що поєднують піну з пивним кишечником…

Детальніше