9 кардіотренувань для жінок (які не включають бігову доріжку)

By Джерсі Стронг | Вересень 28, 2022 |

Жінки переробляють кисень швидше, ніж чоловіки, а це означає, що наші аеробні системи ефективніші, ніж у чоловіків. Оскільки жіноче серце в основному створене для кардіотренування, чому б не розглянути більше способів зробити його веселою частиною ваших тренувань? Хоча кардіотренування може бути найнуднішим вправою всіх часів, у Джерсі…

Детальніше

5 легких вправ для активного відпочинку

By Джерсі Стронг | Вересень 21, 2022 |

«Активний відпочинок». Так, це може звучати трохи суперечливо, але м’язам потрібен час, щоб рости та відновлюватися. І ми впевнені, що ви бачили це раніше: «м’язи будуються в стані спокою»; але це не означає, що вам потрібно весь день лежати в ліжку, чекаючи результатів. Активний відпочинок можна визначити як тренування, набагато легше…

Детальніше

5 науково доведених причин, чому пиво корисне для вас

By Джерсі Стронг | Вересень 6, 2022 |

Sláinte! здоров'я! Салют! Проте, ви хочете це сказати, ми всі повинні бути в захваті від того, що випити крижане пиво наприкінці дня насправді може бути корисним для вас. Привернув вашу увагу? Це правда. Багато хто вважає пиво винним задоволенням — можливо, через ЗМІ, що поєднують піну з пивним кишечником…

Детальніше