Ось що може сказати наука про ранкові та вечірні тренування

Існує багато суперечливих досліджень щодо того, коли оптимальний час для тренування. Люди вранці стверджують, що це прискорює ваш метаболізм, але вночі стверджують, що насправді це не допомагає вам схуднути. Люди вночі стверджують, що це допомагає вам краще спати, але вранці люди кажуть, що насправді це не так. Тож яка правильна відповідь?

Детальніше

Три секрети підвищення витривалості

Якщо ви вже пробігли чимало бігових миль, можливо, ви хочете покращити свою продуктивність, а не братися за першу подію. Бігуни можуть прагнути підвищити витривалість різними способами, чи то за допомогою швидкості та прискореного часу, чи за допомогою бігу на більшу дистанцію. На щастя, з правильним тренуванням для ваших цілей і…

Детальніше

Поради щодо схуднення для вашої вікової групи

Переконайтеся, що ваші цілі втрати ваги відповідають вашому способу життя. Схудніть у будь-якому віці, знаючи, що може зашкодити вашому прогресу в схудненні в різні періоди вашого життя. Всі ми знаємо, що 25-річний і 55-річний не будуть вести однаковий спосіб життя і не так само худнути…

Детальніше