Як стрес саботує вашу втрату ваги (і як його подолати)

Ми всі знаємо, що стрес дійсно шкідливий для нас. Це може спричинити небажану втрату ваги, це може спричинити небажане збільшення ваги та може викликати різні проблеми зі здоров’ям, включаючи рак, серцеві захворювання та, як наслідок, ранню смерть.

Детальніше

Як побудувати фітнес-подорож в Instagram (і створити своїх підписників)

У цифрову епоху створення фітнес-подорожі в Instagram — це чудовий спосіб підтримувати мотивацію, відстежувати свій прогрес і взаємодіяти з іншими людьми у фітнес-спільноті. Instagram вже давно є каналом для людей, які намагаються збільшити силу, схуднути, змінити свій раціон і відчувати натхнення при цьому.

Детальніше

План літніх тренувань, від виконання яких вам буде цікаво

Одного разу хтось десь вирішив, що літо – сезон, щоб бути в найкращій формі. Ми тут, щоб сказати вам, що з часом ви досягаєте результатів… і якщо ви не досягли своїх цілей до цього літа, нічого страшного.

Детальніше

Як створити підзвітність щодо здорового та стійкого харчування

Дотримання наших планів щодо здоров’я та фітнесу, безумовно, може бути проблемою. Приділіть секунду й подумайте про все, що нас відволікає — дні народження (і тістечка з ними), робочі обіди (він же замовлення з сусідньої піцерії) і не забувайте про поїздки після роботи в бар, щоб відпочити трохи пари…

Детальніше