Що таке середземноморська дієта?

Протягом 1950-х років вчений на ім'я Ансель Кіз помітив щось дивне. Бідне населення Італії на узбережжі Середземного моря було значно здоровішим, ніж навіть найбагатші представники американського вищого суспільства. Якщо ви знаєте щось про середземноморську дієту, ви знаєте спойлер: виявилося, що секретний соус (без каламбуру) був у…

Детальніше

Посібник із вибору правильної дієти для ВАС

Про схуднення та дієти є БАГАТО пустоту, тому ми відразу звернемося до слона в кімнаті: дієта – це непросто, а традиційні модні дієти не є довгостроковим рішенням для схуднення. Але існують системи харчування, розроблені, щоб допомогти вам схуднути назавжди. Усі…

Детальніше

Покращуйте бігову форму за допомогою 5 порад

Поліпшення вашої бігової форми не тільки допоможе вам просунутися у цьому виді спорту, а й уникнути травм, які можуть зупинити більше, ніж ваші зусилля в бігу. Продовжуйте рухатися до своїх цілей із підвищеною витривалістю за допомогою кардіотренувань для втрати жиру. Якщо кардіотренування не є вашою улюбленою частиною тренування, кілька основних коригування форми…

Детальніше

Ваші кросівки Over The Hill? Коли відмінити свої удари

Існує багато суперечок щодо того, коли зняти взуття для бігу. Ви носите їх, поки на дні не утворяться дірки? Ви відмовляєтеся від них після певної кількості миль? Після певного періоду часу? Ваш особистий рівень фізичної підготовки також може вплинути. У кожного своя думка, але ось коли...

Детальніше

7 кроків, які потрібно зробити навесні для вашого літнього пляжного тіла

Кожен хоче мати пляжне тіло, про яке він мріяв. Прокрастинатори, остерігайтеся: якщо ви чекаєте, поки настане погода в купальниках, щоб почати працювати над своїм літнім пляжним тілом, ви запізнилися. Весна — найкращий час для створення здорового фітнесу, щоб підготувати вас до літа до настання літа.

Детальніше