Єдині вправи з гирі, які вам потрібні

Гирі – це справді неоспіваний герой тренажерного залу. За допомогою всього кількох простих вправ ви можете налаштувати кілька різних тренувань відповідно до ваших потреб. Для досвідчених важкоатлетів гирі можуть стати освіжаючою зміною, щоб припинити знайомі тренування. Для новачків це чудовий спосіб перейти на тренування з обтяженнями. Ізолюйте м’язи або…

Детальніше

Вправи на розтяжку для початківців

Ви коли-небудь хотіли, щоб ви могли легко почати жити здоровим? Щоденна розтяжка не тільки покращує баланс і гнучкість, але також покращує витривалість і силу. Надаючи більше свободи та більший діапазон рухів, прості розтяжки можуть покращити повсякденну діяльність, наприклад, дістатися до верхньої полиці в коморі або одягатися. Спробуйте ці прості рухи, щоб…

Детальніше

Рецепти здорового харчування для шкільних обідів

Весна майже тут! Щебетать пташки, росте трава і знову все в порядку. Коли стане тепліше, діти почнуть спалювати більше калорій, і для всіх вас, батьків, дуже важливо переконатися, що ваші діти їдять здорові обіди. Але ти зайнятий і придумуєш...

Детальніше

Barre Workouts Still Rock: Посібник для початківців до ідеального класу низької ударної сили

Коли ви читаєте це, ви, ймовірно, розвалилися в кріслі або згорбилися над телефоном. Ваш хребет стиснутий, органи черевної порожнини стиснуті один до одного, а кровотік утруднений. Ваша щелепа може бути стиснута, язик може бути напружений до даху рота, а брови можуть бути зведені. Погано…

Детальніше