6 високоенергетичних продуктів харчування перед тренуванням

By Джерсі Стронг | Жовтень 27, 2021 |

Персональні тренери часто чують запитання: «Яку їжу краще їсти перед тренуванням, щоб підтримувати рівень енергії?» Це чудове питання, оскільки деякі продукти можуть допомогти, а інші зашкодять, намагаючись забезпечити вам не тільки довге тренування, але й довгий день. Тут…

Детальніше

Здорова їжа перед сном

By Джерсі Стронг | Жовтень 6, 2021 |

Часто можна почути, що не можна їсти перед сном. Чи зруйнує це ваші цілі щодо ваги? Чи зруйнує це ваші шанси на сон? Те, що ви їсте перед сном, може вплинути на обидва ці речі, але хороші новини – вам не потрібно повністю утримуватися від їжі. Вам просто потрібно розумно вибирати, щоб підтримувати свою фізичну форму…

Детальніше