5 помилок, які ви можете робити на Spin Class

Вперше в курсі спінювання? Вас можуть налякати ці акуратні ряди велосипедів або ветерани-професіонали, які підходять до велосипеда і знають їх точні налаштування. Але не нервуйте! Найкраща частина обертання полягає в тому, що ви контролюєте свій опір, щоб ви могли налаштувати клас відповідно до свого…

Детальніше

Відстеження прогресу у фітнесі: чи правильно ви відстежуєте?

Ми всі постійно вдосконалюємося. Будь то схуднення, збільшення м’язової маси або покращення нашого серцево-судинного здоров’я та самопочуття. Ми можемо відчувати і припускати, що ми досягли прогресу, просто від часу, проведеного в тренажерному залі. Але як ми насправді знаємо?

Детальніше