Чому дні відпочинку такі важливі?

Ні, ми не говоримо про ліниві суботи чи дні, коли ви натискаєте кнопку відкладення більше разів, ніж, мабуть, слід, просто щоб отримати кілька додаткових хвилин сну. Ми говоримо про час відновлення, потрібний вашому організму між подвійним ударом однієї і тієї ж групи м’язів. Це важливіше, ніж ви думаєте.

Детальніше

Поради з бігу та ходьби: 7 поширених помилок на біговій доріжці

Удари по біговій доріжці є одним із найкращих способів змусити тіло рухатися і серце битися. Незалежно від того, чи ви ходите, чи біжите підтюпцем (або робите потроху і те, і інше), тренування на біговій доріжці майже завжди приємне. Але, як і будь-який інший тренажер, ви повинні переконатися, що ви використовуєте бігову доріжку правильно. Ми бачимо людей…

Детальніше