Нарощування мускулатури: три помилки, яких слід уникати

Чи є однією з ваших цілей у 2019 році нарощування м’язової маси? Можливо, висунутися і порізатися? Що ж, якщо ви серйозно налаштовані почати або продовжити і йти в ногу зі своїми планами, ви потрапили в потрібне місце! Щоб допомогти вам стати більш рішучими щодо цих новорічних рішень, уникайте цих поширених помилок у нарощуванні м’язової маси.

Детальніше

8 найкращих ходів для початківців для кращої попой

Сильні, підняті сідниці, як і всі хороші речі, приходять з невеликою самовідданістю. Початківцям, які прагнуть отримати видобуток, потрібна лише одна річ, щоб досягти того, де ви хочете бути зі своїм тілом: послідовність. Використовуйте наведені нижче рухи сідничними м’язами, щоб змішати та вписати їх у свою щотижневу рутину тренувань, щоб отримати міцні стегна, сідниці та нижню частину спини…

Детальніше

Вправи для верхньої частини рук, які повинен робити кожен

  Ми готові поділитися секретами, які допоможуть вам вирішити одну з найскладніших сфер, про яку нас часто запитують. Правильно, ці вправи для верхньої частини рук допоможуть вам підтягнути, привести в тонус і зміцнити те місце, яке ви просто не можете перестати помічати. 

Детальніше

Eat Your Way Slim: 5 найкращих продуктів для схуднення

Всі ми чули казки про найкращі продукти для схуднення — продукти з нульовою калорійністю, продукти, які прискорюють ваш метаболізм, і чарівні дієтичні фрукти. Але чи правдива одна з них? Можливо, ваша мама сказала вам їсти селеру, тому що ви спалюєте більше калорій, жуючи її, ніж насправді. Можливо, ваші друзі клянуться лише…

Детальніше