Наші тренери діляться своїми закусками для тренування

Хочете підвищити свою фізичну форму, але не впевнені в найкращих перекусах для тренування? Ми звернулися прямо до джерела й задали нашим особистим тренерам одне з найчастіших запитань. Багато людей, які намагаються схуднути, бояться їсти під час тренування, але правда полягає в тому, що вашому тілу потрібно паливо, щоб...

Детальніше

12 вправ, які можна зробити всього за 20 хвилин

Ми розуміємо – знайти час для тренування не завжди легко. З роботою та іншими зобов’язаннями стиснення в тренажерному залі може здатися непосильним. Тут, у Jersey Strong, ми знаємо, що пріоритет вашого здоров’я та фізичної форми має вирішальне значення, тому ми склали список наших улюблених вправ із блогу Jersey Strong, які…

Детальніше

Як легко додати додатковий білок у свій раціон

Бажаєте прискорити свій метаболізм? Білок може допомогти вам. Потрібно більше енергії? Хочете схуднути? Білок для вас. Протеїн іноді отримує погану оцінку, але давайте подивимося правді в очі, ваше тіло потребує цього. Це не тільки для бодібілдерів. Це для молодих, старих, тих, хто дотримується дієти, атлетів і всіх середніх.

Детальніше

Advanced Weight Loss 101: Прості кроки для швидкого схуднення

Коли справа доходить до просунутого схуднення, ваш підхід має бути більше, ніж просто відвідування тренажерного залу та здорове харчування. Натомість вам доведеться повністю змінити спосіб життя. Єдиний спосіб схуднути від кількох кілограмів до змін, які ви дійсно хочете бачити, - це змінити свої звички...

Детальніше

Від високих підборів до Rolling Hills: історія перемоги Лорен Браун з Джерсі Стронг

Наприкінці чекало червоне оксамитове шоколадне печиво Nutella bomb. У певний момент під час вашого першого заходу з дуатлону – змагальної гонки, яка поєднує сувору їзду на велосипеді на відкритому повітрі з бігом – ваші ноги можуть відчувати, що вони не повністю прикріплені до вашого тіла. Як і Бембі, що робить перші кроки, вони будуть…

Детальніше

Чи є хрустки найкращим рухом для вашого ядра?

Коли справа доходить до зміцнення основних м’язів, люди часто відразу згадують про хрускіт живота. І хоча хрустки, безумовно, можуть допомогти, вони не є основними вправами, на яких ви повинні зосередитися, намагаючись зміцнити своє ядро. Які з них також важливі для зміцнення живота? Рада, що ви запитали!

Детальніше