5 речей, які ви робите неправильно в спортзалі – і як їх виправити

By Джерсі Стронг | 28 Червня, 2018. |

Ми всі бачили, що одна людина в тренажерному залі використовує обладнання так, як воно зовсім не призначене. Іноді обладнання можна змінити, щоб отримати різні результати. Наприклад, зміна положення руки на бічній планці може допомогти вам націлити на різні зони спини або навіть біцепси.

Детальніше

Тренування вдома проти тренажерного залу: що дає кращі результати?

By Джерсі Стронг | 26 Червня, 2018. |

Шукайте в Google «програма тренувань вдома», і ваша голова закрутиться. Від тренувань для преса, приурочених до хіп-хоп музики, до відео на YouTube, які обіцяють «живот за 10 хвилин!» може бути важко визначити, яка програма підходить саме вам.

Детальніше

Топ-10 найздоровіших продуктів

By Джерсі Стронг | 8 Червня, 2018. |

Одна з речей, про які ви найбільше турбуєтеся, коли намагаєтеся почати здоровий спосіб життя або схуднути, це яку їжу їсти. Звичайно, може бути важко прийняти такі рішення — зрештою, є багато варіантів! Ми перераховуємо нашу десятку найздоровіших продуктів, щоб дати вам фору.

Детальніше