Архів за березень 2018 року
7 простих дієтичних замін, які ви можете зробити сьогодні для ефективного схуднення
Зміна вашого раціону не обов’язково повинна бути капітальним ремонтом «холодної індички». Досягнення ваших передових цілей щодо схуднення може початися з невеликих змін у вашому раціоні. Ми склали список простих замін, які ви можете зробити в повсякденному харчуванні, і це дозволить вам розпочати процес схуднення.
ДетальнішеФітнес Плато Персональний тренер допоможе вам подолати
Індивідуальні тренування призначені не тільки для тих, хто вперше в тренажерному залі. Якщо здоров’я та фітнес є частиною вашого повсякденного життя, рутина може стати величезною перешкодою для досягнення ваших цілей. Якщо ви регулярно відвідуєте тренажерний зал, цілком ймовірно, що в якийсь момент вашого фітнес-подорожі ви досягнете плато. Іноді буває…
Детальніше5 практичних кроків, які можна зробити, щоб схуднути до літа
Час починати планувати своє літнє тіло – це не перший раз, коли ви беретеся за купальним костюмом. Незважаючи на те, що НІКОЛИ не пізно розпочати свій шлях до здоров’я та фітнесу, встановлення сезонної мети може змусити вас бути відповідальними перед собою та допомогти вам швидше досягти цілей. Ось 5 практичних кроків, які ви можете…
Детальніше6 варіантів присідань для сильніших сідниць
Присідання є одним із найкращих способів налаштувати м’язи сідниць. Починаючи з минулого року, популярне завдання «присідання» залучало чоловіків і жінок по всій країні, намагаючись збільшити кількість повторень і додати ваги традиційному присіданні. Мета? Збільште силу сідничних м’язів. Якщо ви втомилися від того самого старого присідання...
Детальніше