Архів за лютий 2018 року
3 найкращі вправи для швидкого нарощування м'язів ніг
Ніхто не хоче, щоб його тіло виглядало непропорційним. Ми всі бачили людей на пляжі або на набережній, у яких м’язиста, підтягнута верхня частина тіла, але крихітні курячі ніжки та ікри. Не пропускайте День ніг — тренування для ніг можуть допомогти покращити не тільки силу ніг. Це також може допомогти вашому серцю…
Детальніше5 основних вправ і вправ для спини, щоб виглядати затягнутою талією
Для того, щоб збільшити талію або зменшити її розмір, не обов’язково включати божевільні таблетки для схуднення чи корсети. Хоча певні вправи для кора та кардіо-вправи можуть допомогти вам відірватися від лінії талії, ви можете створити вигляд меншої талії, нарощуючи м’язи стегон і спини.
ДетальнішеЯк підготуватися до першого відвідування тренажерного залу
Включення 20-30 хвилин вправ 2-3 дні на тиждень є одним із найкращих способів схуднути, наростити силу та покращити загальне здоров’я та самопочуття. Регулярні фізичні вправи допомагають вам краще спати, жити довше і відчувати себе більш енергійними.
Детальніше