4 поради щодо схуднення, які ви не повинні ігнорувати

З такою кількістю способів схуднення, порад і пропозицій, може бути незрозумілим знати, які поради ігнорувати, а на які слід звернути пильну увагу. Ну, для цього ми тут! Уникайте втрати дорогоцінного часу на шляху до схуднення, дотримуючись неправильних порад, і дотримуйтеся цих основних порад…

Детальніше

Чотири фундаментальні вправи для спини

Ніколи не рано починати готуватися до погоди на пляжі (для деяких вона все ще є) — і вона з’явиться, перш ніж ви це зрозумієте! І всі знають, що немає нічого подібного до демонстрації сильної, чіткої спини. Оскільки тепла погода неухильно наближається, скульптура з чіткою спиною допоможе вам не тільки виглядати, але й відчувати себе приголомшливо.…

Детальніше

Що таке креатин моногідрат і чому всі його використовують?

Протягом десятиліть креатин широко вивчався як харчова добавка. Фактично, протягом багатьох років було проведено понад 1,000 досліджень, і вони показали, що це найкраща добавка для загальної продуктивності вправ. Майже всі дослідження використовували одну і ту ж форму добавки — креатину моногідрат.

Детальніше

Тренування для подорожей, які допоможуть вам бути в курсі

Багато подорожуєте? Це псується з вашими фізичними вправами? Не хвилюйся. Ось кілька порад щодо тренувань і фітнесу, яких слід дотримуватися. Виконайте семихвилинне тренування. Семихвилинне тренування ідеально підходить для зайнятих мандрівників із напруженим графіком. Найкраща частина? Ви можете зробити цю схему практично скрізь. Єдине «обладнання», яке вам потрібно…

Детальніше

11 опівнічних закусок (на кожну тягу), які не зіпсують вашу дієту

Вже пізно. Ти лежиш у ліжку і дивишся в стелю, і це вражає: це безперечне бажання, яке переслідує вас роками. Можливо, ви любите солодощі, або ви не можете встояти перед пізнім солоним перекусом. Не панікуйте. Якщо ви збираєтеся перекусити, переконайтеся, що ви вибрали ту, яка не дозволить вам відчувати провину…

Детальніше