10 мотиваційних цитат про фітнес, які допоможуть вам бути сильними у 2022 році

Сподіваєтеся скинути кілька кілограмів цього року? Знайти мотивацію може бути важко, особливо якщо ви тільки починаєте. Просте нагадування про те, чому ви зробили втрату ваги пріоритетом цього року, — це все, що потрібно, щоб знайти додаткову іскру рішучості. Щоб допомогти вам у вашій подорожі, ось 10 мотиваційних цитат про фітнес, які допоможуть вам надихатися та бути сильними протягом 2022 року!

  1. Створюйте здорові звички, а не обмеження

Створюйте здорові звички, а не обмеження

Всі ми знаємо, що дотримання здорового харчування має вирішальне значення для того, щоб ці кілограми позбулися. Але іноді ваше сприйняття вашої дієти заважає вашому успіху. Якщо ви бачите їжу перед собою як обмеження, ви не отримаєте від неї такого задоволення. Замість того, щоб зосередитися на деталях вашої їжі, чому б не зосередитися на створенні здоровішої звички? Ви обрали кращий варіант сніданку, ніж зазвичай? Ви передавали той десерт? Кращий вибір веде до здоровішого способу життя.

  1. Єдине погане тренування – це те, чого ви не робили

Єдине погане тренування – це те, чого ви не робили

Якщо ви тільки починаєте свій фітнес-подорож, перші кілька тижнів відвідування тренажерного залу можуть здатися приголомшливими (а іноді й просто страхітливими). Ви можете подумати: «Чи всі знають, що вони тут роблять, крім мене?». Не треба. Дайте. Вгору. Навіть якщо у вас є 2-3 основні вправи в рамках вашого походу в тренажерний зал, ви досягнете успіху. Спробуйте повільно збільшувати швидкість або відстань на біговій доріжці. Спробуйте кілька базових силових вправ. І пам’ятайте: прогрес відбувається з часом; ти просто повинен цього дотримуватися! Спробуйте робота з персональним тренером щоб стати на шлях.

  1. Якщо це не кидає вам виклик, це не змінює вас

Якщо це не кидає вам виклик, це не змінює вас

Взяти на себе зобов’язання дотримуватися здорового способу життя непросто. Іноді це може здатися неможливим. Але завжди пам’ятайте, що складні тренування важкі, оскільки вони змінюють ваше тіло. Якщо ви не знаєте, з чого почати, спробуйте записавшись на одне з наших групових занять. Заняття створені для того, щоб мотивувати і кидати вам виклик. Найголовніше, що вони розраховані на учасників усіх рівнів.  

  1. Коли ви думаєте про те, щоб кинути, згадайте, чому ви почали

Коли ви думаєте про те, щоб кинути, згадайте, чому ви почали

Може настати момент, коли тренування буде особливо складним, або надмірне захоплення у вихідні змусить вас відмовитися від нього. У такі моменти найважливіше згадати, чому ви почали цю подорож.

  1. Будь сильним, ти ніколи не знаєш, кого ти надихаєш

Будь сильним, ти ніколи не знаєш, кого ти надихаєш

Незалежно від того, чи збираєтеся ви особистий шлях до здорового способу життя, чи взяли на себе зобов’язання через групу викликів, не забувайте залишатися сильними. Є люди, які вболівають за вас і заохочують до вашого успіху. Ви також можете надихнути когось змінити своє життя.

  1. Повільний прогрес краще, ніж відсутність прогресу

Повільний прогрес краще, ніж відсутність прогресу

Це ваш перший тиждень у спортзалі. Ви спробували новий студійний клас. Ви пройшли кілька миль на біговій доріжці. Ви спробували кілька нових вправ. А потім наступаєш на шальки терезів… Ти очікував, що число буде менше? Зараз не час відчувати зневіру. Кожного разу, проходячи через двері свого клубу здоров’я, ви робите зобов’язання бути кращими. Прогрес може бути повільним, але результати відбуваються, коли ви залишаєтеся послідовними.

  1. Те, що ви не там, де вони є, не означає, що ви не маєте того, що потрібно

Те, що ви не там, де вони є, не означає, що ви не маєте того, що потрібно

Легко спостерігати, як інші люди в тренажерному залі виконують підтягування, і відчувати невеликий біль знеохочення. Пам’ятайте, що кожен повинен з чогось починати. І у вас є команда людей у вашому клубі здоров’я, які хочуть, щоб ви досягли успіху. Тож зашнуруйте ці кросівки і пам’ятайте, що важливо.

  1. Нічого не відбувається за ніч

Нічого не відбувається за ніч

Взяття на себе зобов’язань схуднути – це не те, що відбувається за одну ніч. Це перетворення в абсолютно новий спосіб життя. Зміна, яку ви шукаєте, в межах досяжності.

  1. Я найбільший, я сказав це ще до того, як знав, що я – Мухаммед Алі

Я найбільший, я сказав це ще до того, як знав, що я – Мухаммед Алі

Ти найбільший. Ви ведете здоровий спосіб життя. Ви регулярно ходите в спортзал. Кажіть собі ці речі, вірте їм, а потім дійте відповідно до них і дивіться, як кілограми спадають. І пам'ятайте ці важливі поради.

  1. Одна маленька позитивна думка вранці може змінити весь ваш день

Одна маленька позитивна думка вранці може змінити весь ваш день

Якщо ви не ранкова людина, ви не самотні. Але одна маленька думка та одна маленька зміна щодня вранці прискорять ваш успіх у схудненні. Спробуйте прокинутися на годину раніше і відвідати спортзал на 30 хвилин. Ранкові тренування не тільки допомагають запобігти потягу, але й тренажерний зал, як правило, менш зайнятий, тому ви можете дістатися до потрібного обладнання. Ваша фітнес-подорож починається тут.