ENERGIZAR

O Group Power© usa movimentos do treinamento de força tradicional e programa esses movimentos para a música, criando uma maneira simples, divertida e eficaz de treinar em grupo. A aula começa com um aquecimento abrangente, seguido de oito músicas que se concentram em grupos musculares específicos e termina com um merecido alongamento.

O Group Power© é para praticamente qualquer pessoa, com o objetivo de remover as barreiras de idade, sexo e histórico de condicionamento físico. Seja você uma pessoa inativa interessada em ficar em forma ou um atleta procurando uma vantagem no treinamento, o Group Power© oferece.

O Group Power© foi projetado para ser feito de 2 a 3 vezes por semana, e você não deve exceder 3 vezes em uma semana. Não é um caso de quanto mais você fizer, melhor. Durante pelo menos o seu primeiro mês de Group Power©, duas vezes por semana é suficiente. Uma programação que permita dois dias de descanso entre as experiências de aula é o ideal.