10 citações motivacionais de fitness para mantê-lo forte em 2023

Esperando perder alguns quilos este ano? Encontrar motivação pode ser difícil, especialmente se você está apenas começando. Um simples lembrete de por que você fez da perda de peso uma prioridade este ano é tudo o que é preciso para encontrar essa centelha extra de determinação. Para guiá-lo em sua jornada, aqui estão 10 citações motivacionais de fitness…

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5 dicas de desintoxicação que são realmente boas para você

Praticamente todo mundo concorda que as dietas de desintoxicação não são boas para você. Mas isso não significa que comer para dexotificar seja ruim. As coisas ruins – estamos falando de sucos limpos e xarope de bordo – privam seu corpo de nutrientes essenciais. A verdade é que um corpo saudável já se desintoxica sozinho (é para isso que servem o fígado e os rins!). Ainda,…

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Como criar responsabilidade de dieta saudável e sustentável

Aderir aos nossos planos de saúde e fitness pode certamente ser um desafio. Pare um segundo e pense em todas as coisas que nos desviam - aniversários (e seus bolos abrangentes), almoços de trabalho (também conhecidos como pedidos de sua pizzaria próxima) e não se esqueça das viagens pós-trabalho ao bar para relaxar um pouco de vapor...

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