Perda de peso
Cinco maneiras de se motivar para malhar se você não tiver motivação
Todos nós já passamos por isso: quando você não está com vontade de malhar, você faz uma viagem só de ida para… DUN DUN DUN! Desculpa Cidade. Excuse City está repleta de frases como: Estou muito cansado hoje. Estou muito dolorido do meu último treino. Não sinto vontade de suar. Eu nem sei o que estou fazendo...
Saber maisComo construir uma jornada de fitness Instagram (e construir seus seguidores)
Na era digital, criar uma jornada fitness Instagram é uma ótima maneira de se manter motivado, acompanhar seu progresso e interagir com outras pessoas na comunidade fitness. O Instagram tem sido um canal para pessoas que tentam aumentar a força, perder peso, alterar sua dieta e se sentir inspiradas ao fazê-lo.
Saber mais10 citações motivacionais de fitness para mantê-lo forte em 2023
Esperando perder alguns quilos este ano? Encontrar motivação pode ser difícil, especialmente se você está apenas começando. Um simples lembrete de por que você fez da perda de peso uma prioridade este ano é tudo o que é preciso para encontrar essa centelha extra de determinação. Para guiá-lo em sua jornada, aqui estão 10 citações motivacionais de fitness…
Saber maisConstruindo músculos sem volume: 5 razões para aumentar sua massa corporal magra
Muitas vezes existe um estereótipo de que construir músculos vai torná-lo volumoso. Você já viu alguns tipos de corpo e não quer ser vítima do volume. Deixe suas preocupações de lado porque vamos desmascarar o mito do volume para que você possa colher todos os benefícios da construção muscular sem o volume!
Saber maisOs melhores exercícios para cada fase da gravidez
Então, você está criando outro humano dentro de você. Parabéns! Se você era ativa antes da gravidez, ser (relativamente) ativa durante a gravidez é uma maneira ótima e segura de manter você e seu bebê saudáveis.
Saber maisFaça este treino de corpo inteiro DIY de 15 minutos para grandes resultados
Na maioria das vezes, fazemos exercício para ser mais complicado do que é. A verdade é que um treino diário de 15 minutos de corpo inteiro pode fazer uma enorme diferença na sua forma física, porque a única coisa que realmente requer consistência é a consistência. Em outras palavras, se você só pode encaixar um treino curto…
Saber maisAlimentação saudável para crianças: como manter seu filho saudável neste verão
Tentar fazer com que seus filhos tenham uma alimentação saudável durante o ano letivo, quando todos estão em um horário regular, já é bastante difícil. No verão, parece quase impossível. Mas com 1 em cada 5 crianças hoje sofrendo de obesidade infantil, vale a pena o esforço necessário para colocar as coisas boas na mesa.
Saber mais5 dicas de desintoxicação que são realmente boas para você
Praticamente todo mundo concorda que as dietas de desintoxicação não são boas para você. Mas isso não significa que comer para dexotificar seja ruim. As coisas ruins – estamos falando de sucos limpos e xarope de bordo – privam seu corpo de nutrientes essenciais. A verdade é que um corpo saudável já se desintoxica sozinho (é para isso que servem o fígado e os rins!). Ainda,…
Saber maisComo o estresse sabota sua perda de peso (e como vencê-lo)
Todos nós sabemos que o estresse é muito, muito ruim para nós. Pode causar perda de peso indesejada, pode causar ganho de peso indesejado e pode causar vários problemas de saúde, incluindo câncer, doenças cardíacas e, como resultado, morte precoce.
Saber maisComo criar responsabilidade de dieta saudável e sustentável
Aderir aos nossos planos de saúde e fitness pode certamente ser um desafio. Pare um segundo e pense em todas as coisas que nos desviam - aniversários (e seus bolos abrangentes), almoços de trabalho (também conhecidos como pedidos de sua pizzaria próxima) e não se esqueça das viagens pós-trabalho ao bar para relaxar um pouco de vapor...
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