Personal Trainer
Cinco maneiras de se motivar para malhar se você não tiver motivação
Todos nós já passamos por isso: quando você não está com vontade de malhar, você faz uma viagem só de ida para… DUN DUN DUN! Desculpa Cidade. Excuse City está repleta de frases como: Estou muito cansado hoje. Estou muito dolorido do meu último treino. Não sinto vontade de suar. Eu nem sei o que estou fazendo...
Saber mais7 passos a tomar na primavera para o seu corpo de praia de verão
Todo mundo quer ter o corpo de praia que sempre sonhou. Cuidado com os procrastinadores: se você esperar até que o tempo do maiô esteja aqui para começar a trabalhar em seu corpo de praia de verão, você é tarde demais. A primavera é a melhor época para criar uma rotina de exercícios saudáveis para que você esteja pronto para o verão antes que o verão chegue.
Saber maisTudo o que você precisa saber sobre treinamento pessoal
Estamos quase na metade do ano – como estão indo as suas resoluções de Ano Novo? Você seguiu o seu até agora? Se não, agora é a hora de voltar a bordo e marcar aquela consulta de Personal Training que você estava pensando em marcar no ano passado. Não faça parte da maioria!
Saber mais8 estratégias para manter suas rotinas de exercícios de 2020
No início de janeiro, começamos fortes com todas as nossas resoluções bem intencionadas, especialmente quando se trata de rotinas de exercícios. Em fevereiro, no entanto, muitas vezes é uma história diferente. Siga estas 8 estratégias e você estará pronto em 2020!
Saber maisEla perdeu a mãe para o câncer. Sua comunidade de ginástica a ajudou.
Em setembro de 2017, Meghan Benware, de 27 anos, mudou-se para Nova Jersey para começar uma nova vida. Ela estava pronta para fazer mudanças em sua saúde. Ela tentou entrar em forma antes, mas a história era sempre a mesma – ou as academias não a faziam sentir que valia o seu tempo ou ela era realmente rejeitada. Quando ela…
Saber maisPerfil do Personal Trainer: A ex-vencedora do Mrs. New Jersey Catherine Zalewski em Sobrevivendo a Dois AVCs
Enquanto Catherine Zalewski fala ao telefone, você ouve seus filhos entrando e saindo da sala onde ela tentou ficar um pouco quieta. A cena é o mais normal possível – “Você pode, por favor, limpar, querida? Estarei lá em um segundo, eu prometo.”…
Saber maisDe salto alto a Rolling Hills: uma história de vitória de Lauren Brown, de Jersey Strong
Havia um biscoito de chocolate com Nutella de veludo vermelho esperando no final. Em um certo ponto durante o seu primeiro evento de duatlo – uma corrida competitiva que combina ciclismo ao ar livre rigoroso com corrida – suas pernas podem parecer que não estão completamente presas ao seu corpo. Como Bambii dando seus primeiros passos, eles vão…
Saber maisEla reaprendeu a andar aos 20 anos. Ela agora detém recordes nacionais de força.
Para a Semana Nacional da Saúde da Mulher, estamos destacando uma das mulheres mais fortes da nossa comunidade. Esta é a história de Melissa Edwards.
Saber maisComo os introvertidos podem ser bem-sucedidos na academia?
Se você é um introvertido que é novo na academia, as hordas de pessoas levantando pesos, participando de aulas em grupo, trabalhando com personal trainers e se identificando podem parecer… Esmagadoras. Tanto que você pode se sentir tentado a manter as “zonas seguras”, como correr na esteira e suas máquinas de treino habituais.…
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