7 passos a tomar na primavera para o seu corpo de praia de verão

Todo mundo quer ter o corpo de praia que sempre sonhou. Cuidado com os procrastinadores: se você esperar até que o tempo do maiô esteja aqui para começar a trabalhar em seu corpo de praia de verão, você é tarde demais. A primavera é a melhor época para criar uma rotina de exercícios saudáveis ​​para que você esteja pronto para o verão antes que o verão chegue.

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De salto alto a Rolling Hills: uma história de vitória de Lauren Brown, de Jersey Strong

Havia um biscoito de chocolate com Nutella de veludo vermelho esperando no final. Em um certo ponto durante o seu primeiro evento de duatlo – uma corrida competitiva que combina ciclismo ao ar livre rigoroso com corrida – suas pernas podem parecer que não estão completamente presas ao seu corpo. Como Bambii dando seus primeiros passos, eles vão…

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Como os introvertidos podem ser bem-sucedidos na academia?

Se você é um introvertido que é novo na academia, as hordas de pessoas levantando pesos, participando de aulas em grupo, trabalhando com personal trainers e se identificando podem parecer… Esmagadoras. Tanto que você pode se sentir tentado a manter as “zonas seguras”, como correr na esteira e suas máquinas de treino habituais.…

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