7 passos a tomar na primavera para o seu corpo de praia de verão

Corpo de praia de verãoTodo mundo quer ter o corpo de praia que sempre sonhou. Cuidado com os procrastinadores: se você esperar até que o tempo do maiô esteja aqui para começar a trabalhar em seu corpo de praia de verão, você é tarde demais. A primavera é a melhor época para criar uma rotina de exercícios saudáveis ​​para que você esteja pronto para o verão antes que o verão chegue.

Aqui estão 7 passos que você pode seguir na primavera para obter seu corpo de praia no verão:

  • Tente uma nova classe: Falta motivação para começar? As aulas são uma ótima maneira de se mexer e aprender novas técnicas. Tente incorporar uma variação de classes para cobrir todas as suas bases. Aqui estão algumas recomendações:
    1. Flexibilidade: Experimente um Aula de barra para alongar, fortalecer e aumentar a flexibilidade
    2. Aumentar em massa: Construa músculos e queime calorias com um Aula de nocaute
    3. Força e Equilíbrio: Use seu peso corporal como alavanca com um classe TRX
  • Adquira um Personal Trainer: O treinamento pessoal foi desenvolvido para ajudá-lo a definir uma meta e, em seguida, fornecer etapas práticas para alcançá-la. Se o seu objetivo de verão é perder o excesso de peso, envolver ainda mais o seu núcleo ou aumentar o volume, um personal trainer pode avaliar onde você está atualmente e fornecer as ferramentas que você precisa para ter sucesso.
  • Assine um blog de fitness: Para obter as últimas dicas de dieta, tendências de exercícios e artigos de bem-estar, assine um blog de fitness atualizado regularmente para motivação e insights. Aqui estão alguns que amamos.
  • Encontre um amigo de fitness: Não há melhor maneira de se motivar do que alinhar seus objetivos com os de outra pessoa. Veja se sua associação à academia oferece um bônus de indicação para amigos que ainda não são associados. Ter um parceiro na academia ajuda você a:
    1. Empurre-se mais difícil
    2. Fique mais tempo na academia
    3. Sinta-se confiante ao experimentar novas aulas e exercícios
    4. Compartilhe insights e dicas
    5. Mantenha um ao outro responsável
  • Faça um cronograma de exercícios: Os resultados são movidos pela rotina. Lembre-se que o único treino ruim é aquele que você não fez. Agendar tempo para assistir às aulas ou ir para a esteira antes ou depois do trabalho é crucial para atingir suas metas de verão. Não sabe por onde começar? Experimente usar um Plano de treino para horários passo a passo e planos de treino.
  • Inicie uma conta social da jornada de condicionamento físico: Se você prospera com o apoio da comunidade social, considere criar uma conta no Instagram da jornada de condicionamento físico. Registre o progresso do seu treino com imagens, citações inspiradoras e atualizações de dieta. Siga outras pessoas em jornadas semelhantes para incentivá-lo e inspirá-lo.

Há muitas maneiras de alcançar seus objetivos neste verão, mas a melhor coisa a fazer é começar hoje. Daqui a dois meses você vai desejar ter tido.