BLOG JERSEY FORTE

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Set 21

5 exercícios fáceis para o seu dia de descanso ativo

Fitness & Exercise | Vida Saudável

“Descanso Ativo”. Sim, pode parecer um pouco contraditório, mas os músculos precisam de tempo para crescer e se recuperar. E temos certeza que você já viu isso antes, “os músculos são construídos em repouso”; mas isso não significa que você precisa ficar na cama o dia todo, esperando os resultados ocorrerem. O descanso ativo pode ser definido como um treino muito mais fácil…

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Set 15

Os melhores exercícios para cada fase da gravidez

Cardio | Fitness & Exercise | Vida Saudável | Perda de peso

Então, você está criando outro humano dentro de você. Parabéns! Se você era ativa antes da gravidez, ser (relativamente) ativa durante a gravidez é uma maneira ótima e segura de manter você e seu bebê saudáveis.

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Set 06

4 dicas fáceis de meditação para iniciantes

Fitness & Exercise | Vida Saudável

cerveja é saudável

Set 06

5 razões cientificamente comprovadas que a cerveja é boa para você

Fitness & Exercise | Vida Saudável

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Ago 25

Quais são os melhores exercícios para pessoas com mais de 50 anos?

Fitness & Exercise | Vida Saudável

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Ago 18

Faça este treino de corpo inteiro DIY de 15 minutos para grandes resultados

Responsabilidade | Cardio | Fitness & Exercise | Vida Saudável | Perda de peso

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Ago 09

As melhores poses de ioga para cada tipo de dor nas costas

Fitness & Exercise

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Jul 28

Aqui está o que a ciência tem a dizer sobre exercícios matinais versus noturnos

Fitness & Exercise | Vida Saudável

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Jul 19

Dicas para escolher os melhores tênis de corrida

Fitness & Exercise

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Jul 13

Três segredos para aumentar sua resistência

Fitness & Exercise | Vida Saudável

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Jul 06

Dicas para perder peso para sua faixa etária

Fitness & Exercise

frutas e vegetais

jun 30

Alimentos energéticos para metas de saúde e condicionamento físico

Cardio | Dieta | Comendo bem | Fitness & Exercise

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jun 23

Alimentação saudável para crianças: como manter seu filho saudável neste verão

Comendo bem | Fitness & Exercise | Alimentação | Vida Saudável | Perda de peso

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jun 14

Construindo músculos no Keto: o guia essencial

Fitness & Exercise | Vida Saudável | Fortalecimento

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jun 06

5 dicas de desintoxicação que são realmente boas para você

Comendo bem | Perda de peso

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jun 01

Como fazer uma rotina matinal que se adapte ao seu estilo de vida ocupado

Vida Saudável

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Maio 26

Com fome? Você está fazendo errado: 5 dicas de perda de peso e receitas para resultados reais

Comendo bem

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Maio 12

Nossos treinadores compartilham suas dicas favoritas de treinamento de força

Fitness & Exercise

Atleta de corpo inteiro fazendo flexões com kettlebells no estúdio de fitness

Maio 06

Cinco maneiras de se motivar para malhar se você não tiver motivação

Fitness & Exercise | Treinamento em grupo | Vida Saudável | Personal Trainer | Fortalecimento | Perda de peso

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Abr 28

Como o estresse sabota sua perda de peso (e como vencê-lo)

Vida Saudável | Perda de peso

Abr 19

Como construir uma jornada de fitness Instagram (e construir seus seguidores)

Beleza | Comendo bem | Fitness & Exercise | Vida Saudável | Fortalecimento | Perda de peso

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Abr 14

O plano de treinamento de verão que você realmente vai se divertir fazendo

Fitness & Exercise

Como perder peso

Abr 06

Como criar responsabilidade de dieta saudável e sustentável

Responsabilidade | Dieta | Preparação de refeições | Perda de peso

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Mar 29

O que é a dieta mediterrânea?

Dieta | Alimentação

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Mar 24

Um guia para escolher a dieta certa para você

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Mar 17

Melhore sua forma de corrida com 5 dicas

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Mar 09

Seus tênis de corrida estão sobre a colina? Quando aposentar seus chutes

Cardio

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Mar 02

7 passos a tomar na primavera para o seu corpo de praia de verão

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Fev 21

Os únicos exercícios de Kettlebell que você precisa

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Fev 16

Exercícios de alongamento de nível iniciante para idosos

Responsabilidade | Fortalecimento

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Fev 10

Receitas de alimentação saudável para levar na merenda escolar

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Fev 01

Treinos com barra Still Rock: um guia para iniciantes para a classe perfeita de força de baixo impacto

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Jan 25

6 exercícios de banda de resistência para atingir seu bumbum

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Jan 18

Lanches para o dia do jogo que não adicionam polegadas

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Jan 12

Truques fáceis para encaixar em 10,000 passos durante o inverno

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Jan 07

O que é pior para sua saúde - fumar ou não se exercitar?

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Dez 28

Obtendo acesso às aulas de grupo sob demanda do MOSSA

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Personal Fitness Coaching através do aplicativo Jersey Strong+

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Obtendo e usando o aplicativo Jersey Strong+

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Dez 24

Openpath: sua chave para acessar Jersey Strong

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Dez 13

Alimentos saudáveis que você pode encontrar na maioria das festas de fim de ano

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Dez 01

Vida saudável durante as férias (sim, é possível)

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Nov 23

5 tendências de exercícios antiquados que vão fazer você dizer… o que diabos?””

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Nov 18

Oito erros que impedem você de perder barriga

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Out 27

6 alimentos de alta energia para comer antes de um treino

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Comida para comer antes de dormir

Out 06

Alimentos saudáveis para comer antes de dormir

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