BLOG JERSEY FORTE

frutas e vegetais

Maio 26

Eat Your Way Slim: Perfil dos 5 melhores alimentos para perda de peso

Comendo bem

Todos nós já ouvimos histórias sobre os melhores alimentos para perda de peso – alimentos com zero calorias, alimentos que aceleram seu metabolismo e frutas de dieta mágica. Mas alguma delas é verdadeira? Talvez sua mãe tenha lhe dito para comer aipo porque você queimará mais calorias mastigando-o do que realmente tem. Talvez seus amigos jurem apenas…

charles-deluvio-732148-unsplash

Maio 18

Os 8 melhores movimentos para iniciantes para um saque melhor

Fitness & Exercise

Glúteos fortes e levantados, como todas as coisas boas, vêm com um pouco de dedicação. Para iniciantes com objetivos de espólio, basta uma coisa para chegar onde você quer com seu corpo: consistência. Use os seguintes movimentos de glúteos para misturar e combinar em sua rotina de exercícios semanais para obter coxas, glúteos e parte inferior das costas fortes…

Lanches saudáveis para viagem

Maio 11

Lanches saudáveis para perda de peso em movimento

Fitness & Exercise | Alimentação | Vida Saudável

danielle-cerullo-642332-unsplash

Maio 02

O que procurar em uma academia familiar

Fitness & Exercise | Vida Saudável

Casal-feliz-correndo-junto-ao-lado-da-água-na-praia-057653-editado

Abr 24

7 passos a tomar na primavera para o seu corpo de praia de verão

Comendo bem | Fitness & Exercise | Personal Trainer | Perda de peso

foodism360-397360-unsplash

Abr 15

Um guia para escolher a dieta certa para você

Comendo bem | Perda de peso

markus-spiske-784097-unsplash

Abr 06

5 dicas de desintoxicação que são realmente boas para você

Comendo bem | Perda de peso

insta-26

Mar 27

Por que os dias de descanso são tão importantes?

Vida Saudável

Milk-shake de mirtilo

Mar 16

Receitas ricas em proteínas para impulsionar seu treino

Dieta | Comendo bem | Fitness & Exercise

insta-80

Mar 09

Os melhores exercícios para fazer com um amigo

Fitness & Exercise | Vida Saudável

treadmill_mistakes

Mar 01

Dicas de corrida e caminhada: 7 erros comuns na esteira

Fitness & Exercise

não-fumantes

Fev 23

O que é pior para sua saúde - fumar ou não se exercitar?

Fitness & Exercise | Vida Saudável

Idosos-Melhores-Exercícios-Para Idosos

Fev 17

Exercícios de alongamento de nível iniciante para idosos

Responsabilidade | Fortalecimento

victor-freitas-667495-unsplash

Fev 08

Construindo músculos no Keto: o guia essencial

Fitness & Exercise | Vida Saudável | Fortalecimento

Atleta de corpo inteiro fazendo flexões com kettlebells no estúdio de fitness

Jan 30

Cinco maneiras de se motivar para malhar se você não tiver motivação

Fitness & Exercise | Treinamento em grupo | Vida Saudável | Personal Trainer | Fortalecimento | Perda de peso

danielle-macinnes-222441-unsplash

Jan 18

Como fazer uma rotina matinal que se adapte ao seu estilo de vida ocupado

Vida Saudável

Feliz-jovem-mulher-usando-rastreador-atividade-na-academia

Jan 12

Truques fáceis para encaixar em 10,000 passos durante o inverno

Fitness & Exercise

Jan 04

Como construir uma jornada de fitness Instagram (e construir seus seguidores)

Beleza | Comendo bem | Fitness & Exercise | Vida Saudável | Fortalecimento | Perda de peso

Nuts_healthy_tailgate_v07_1

Dez 29

Lanches para o dia do jogo que não adicionam polegadas

Comendo bem

annie-spratt-178364-unsplash

Dez 19

As dicas que nossos treinadores dão para ajudá-lo a cumprir suas resoluções de ano novo

Fitness & Exercise | saudável | férias

festa de férias-comer

Dez 13

Alimentos saudáveis que você pode encontrar na maioria das festas de fim de ano

Comendo bem | Vida Saudável

melhor equipamento de corrida de inverno

Dez 07

O melhor equipamento de corrida de inverno

Fitness & Exercise

Nov 29

10 citações motivacionais de fitness para mantê-lo forte em 2023

Comendo bem | Fitness & Exercise | Vida Saudável | Perda de peso

insta-97

Nov 22

5 blogs que você deve seguir para obter as melhores receitas saudáveis nesta temporada de férias

Comendo bem | Alimentação | Vida Saudável

little_girl_on_halloweeen

Nov 18

Vida saudável durante as férias (sim, é possível)

Comendo bem | Vida Saudável

ação de graças

Nov 09

7 dicas de alimentação saudável: navegando na festa de Ação de Graças

Comendo bem

treinamento de força

Nov 02

Treinamento de força e potência: por onde começar

Fitness & Exercise

Richard_Simmons_halloween-613432-editado

Out 21

As melhores fantasias de Halloween para pessoas que amam a academia

Beleza | Vida Saudável | Nossa comunidade

victor-freitas-667495-unsplash

Out 19

Construindo músculos sem volume: 5 razões para aumentar sua massa corporal magra

Fitness & Exercise | Vida Saudável | Perda de peso

queda_maçãs

Out 08

Alimentos saudáveis para o outono que toda a família vai adorar

Comendo bem | Vida Saudável

Spencer-dahl-775959-unsplash

Set 28

9 exercícios de cardio para mulheres (que não envolvem uma esteira)

Cardio | Fitness & Exercise | Vida Saudável

Feliz-bela-jovem-esportista-descansando-e-bebendo-água-na-escada-na-academia

Set 21

5 exercícios fáceis para o seu dia de descanso ativo

Fitness & Exercise | Vida Saudável

cerveja é saudável

Set 06

5 razões cientificamente comprovadas que a cerveja é boa para você

Fitness & Exercise | Vida Saudável

Idosos-Melhores-Exercícios-Para Idosos

Ago 25

Quais são os melhores exercícios para pessoas com mais de 50 anos?

Fitness & Exercise | Vida Saudável

patrick-malleret-1307561-unsplash

Ago 09

As melhores poses de ioga para cada tipo de dor nas costas

Fitness & Exercise

lucas-favre-335248-unsplash

Jul 28

Aqui está o que a ciência tem a dizer sobre exercícios matinais versus noturnos

Fitness & Exercise | Vida Saudável

best_running_shoes

Jul 19

Dicas para escolher os melhores tênis de corrida

Fitness & Exercise

Peso_Perda_Para_Sua_Idade

Jul 06

Dicas para perder peso para sua faixa etária

Fitness & Exercise

frutas e vegetais

jun 30

Alimentos energéticos para metas de saúde e condicionamento físico

Cardio | Dieta | Comendo bem | Fitness & Exercise

alyson-mcphee-499812-unsplash

Maio 26

Com fome? Você está fazendo errado: 5 dicas de perda de peso e receitas para resultados reais

Comendo bem

Our_Trainers_Share_Their_Favorite_Strength_Training_Tips

Maio 12

Nossos treinadores compartilham suas dicas favoritas de treinamento de força

Fitness & Exercise

sharon-wright-680915-unsplash

Abr 28

Como o estresse sabota sua perda de peso (e como vencê-lo)

Vida Saudável | Perda de peso

edceee-78881-unsplash

Abr 14

O plano de treinamento de verão que você realmente vai se divertir fazendo

Fitness & Exercise

Como perder peso

Abr 06

Como criar responsabilidade de dieta saudável e sustentável

Responsabilidade | Dieta | Preparação de refeições | Perda de peso

brooke-lark-jUPOXXRNdcA-unsplash

Mar 29

O que é a dieta mediterrânea?

Dieta | Alimentação