Entrenamiento en estudio pequeño

¿Qué es el entrenamiento de estudio?

Agregue variedad e intensidad con este conjunto de ejercicios de estudio pequeños. Siete entrenamientos de estudio bajo un mismo techo. Serás entrenado por un entrenador profesional: la mayoría de las clases tienen menos de 10 participantes y todas se llevan a cabo en espacios de capacitación privados.

Los llamamos XLabs, y su objetivo es obtener resultados. Trabajará duro, pero lo mejor de todo es que las clases de XLab son ajustables para todos los niveles de condición física. Encontraremos el nivel de intensidad personalizado que sea adecuado para usted.

 

Ver Barre en acción

 

¿Quieres un cuerpo como el de una bailarina? Inspirado en el ballet y Pilates, Barre es un entrenamiento de 60 minutos que utiliza posturas y movimientos similares a los de la danza. Utilizará una barra de ballet para concentrarse en inclinar los músculos y aumentar el equilibrio y la flexibilidad.

Trabaja cada músculo de tu cuerpo y quema hasta más de 1,200 calorías con Boot Camp, un intenso entrenamiento de 60 minutos inspirado en el equipo. Los participantes trabajan juntos para impulsar entrenamientos que combinan entrenamiento pliométrico, básico, funcional y específico del deporte que ayuda a acelerar su metabolismo.

Ver Boot Camp en acción

 

Ver ciclo en acción

 

¿Estás listo para sudar? Cycle es un entrenamiento cardiovascular en el que utiliza diferentes posiciones de conducción y terrenos para permitirle andar en bicicleta de manera más efectiva y eficiente. Por favor traiga una toalla y agua a la clase. ¡Ciertamente la necesitará!

¿Listo para un entrenamiento de cuerpo completo que te mantiene en movimiento? Knockout es un programa de circuito de kickboxing de 30 minutos que ofrece un entrenamiento de cuerpo completo. ¿Miedo a aburrirse? El entrenamiento cambia semanalmente, ¡así que ven a dar puñetazos y patadas!

Ver boxeo en acción

 

Ver Pilates en acción

 

Pilates Mat hará que te concentres en la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio mientras mejoras tu postura, patrones de respiración y alineación. Esta es una clase para todos los niveles que sigue el formato de ejercicios de Pilates clásico.

Nacidos en los Navy SEAL, los ejercicios de peso corporal de entrenamiento en suspensión desarrollan fuerza, equilibrio, flexibilidad y estabilidad central simultáneamente. Aprovecha la gravedad y el peso corporal del usuario para completar cientos de ejercicios.

Ver TRX en acción

 

Ver Yoga en Acción

 

Disfruta del antiguo arte del Yoga. Alinear, fortalecer y promover la flexibilidad en el cuerpo. Puede esperar un énfasis en la simplicidad, la repetición y la facilidad de movimiento. Puede disfrutar de la relajación y el equilibrio de todo el cuerpo, mientras recorre un circuito completo del rango de movimiento del cuerpo.