Bocadillos para el día del juego que no aumentarán las pulgadas

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La temporada de fútbol tiene que ver con las pulgadas, pero eso no significa que las pulgadas tengan que aumentar su cintura. Evite el aumento de peso planificando con anticipación refrigerios más saludables para usted y sus invitados. ¡Cambie algunos de sus bocadillos habituales del día del juego con estas alternativas bajas en grasa para mantener las pulgadas en el campo y fuera de su cintura!

Las frutas secas son un excelente refrigerio para el día del juego porque no solo son muy portátiles, sino que también contienen mucho sabor y nutrientes con poco trabajo. Si está deshidratando frutas usted mismo, es posible que requieran un poco más de tiempo, pero comprar frutas secas solo requiere que lea la lista de ingredientes y reparta las frutas con anticipación. Estos pasos son los que hacen que un snack de frutos secos se mantenga saludable. ¿Por qué? Una taza de uvas frescas, después de quitar el agua, equivale a aproximadamente ¼ de taza de pasas, y sin tener esto en cuenta, puede convertir rápidamente un refrigerio rico en nutrientes en uno alto en calorías. Algunas marcas también agregan azúcar a las frutas secas, asegúrese de leer los ingredientes para evitar edulcorantes innecesarios.

frutas-secas.jpgUsted puede estar pensando, '¿quién quiere ¼ de taza de frutos secos durante un juego que puede durar horas?' Lo entendemos, es por eso que nos encanta mezclar frutas secas con galletas saladas crujientes o nueces mixtas. Si bien es posible que los pretzels no le parezcan un refrigerio saludable, son una excelente alternativa para colocar un tazón de papas fritas grasosas y otros refrigerios con alto contenido de grasa.

¿Necesita mejorar su juego de refrigerios? No confíe solo en pretzels y frutas secas, probablemente nunca lo llamaríamos una fiesta. Cree una explosión para sus papilas gustativas y obtenga un poco de proteína mientras lo hace con trozos de carne seca. Cree un plato de muestra con diferentes sabores y cecinas, o córtelos en trozos pequeños para mezclarlos con pretzels y frutas.

Si está mezclando todos estos bocadillos fáciles de transportar, ¡no puede dejar de lado su nuez favorita! Ya sea que le guste picar nueces mixtas, picar solo con cacahuetes tostados o disfrutar de almendras crudas, agregar nueces a la mezcla del portón trasero es solo una forma más de agregar más sabor e incorporar grasas saludables en su día en lugar de solo calorías vacías.

Trate a sus invitados del día del juego con un refrigerio saludable ¡Mezcla que no podrán dejar! Incluso puede hacer que los niños prefieran edamame tostado o nueces a sus refrigerios habituales con alto contenido de azúcar.

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