¿Qué es el monohidrato de creatina y por qué todos lo usan?

La creatina ha sido ampliamente estudiada como suplemento dietético durante décadas. De hecho, se han realizado más de 1,000 estudios a lo largo de los años y han demostrado que es un complemento superior para el rendimiento general del ejercicio. Casi todos los estudios utilizaron la misma forma del suplemento: monohidrato de creatina.

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