Esto es lo que dice la ciencia sobre los entrenamientos matutinos y vespertinos

Hay tantas investigaciones contradictorias sobre cuándo es el momento óptimo para hacer ejercicio. La gente de la mañana afirma que aumenta el metabolismo, pero la gente de la noche afirma que en realidad no ayuda a perder peso. La gente de la noche afirma que te ayuda a dormir mejor, pero la gente de la mañana dice que en realidad no es cierto. Entonces, ¿cuál es la respuesta correcta?

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Tres secretos para aumentar tu resistencia

Si ya ha recorrido bastantes millas corriendo, es posible que esté buscando mejorar su rendimiento en lugar de abordar su primer evento. Los corredores podrían estar buscando aumentar la resistencia de diferentes maneras, ya sea mediante la velocidad y un tiempo más rápido, o corriendo una distancia más larga. Por suerte, con el entrenamiento adecuado para tus objetivos y...

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Construyendo músculo en Keto: la guía esencial

Cuando estás en una dieta como la dieta cetogénica, construir músculo puede ser difícil. Pero no es imposible, y mucho de lo que tiene que hacer para desarrollar músculo con la dieta cetogénica proviene de las mejores prácticas normales de desarrollo de fuerza. Así es cómo. ¿Qué es ceto? La dieta cetogénica es simple: reemplaza tus carbohidratos con grasas. Los…

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Cómo construir un viaje de fitness Instagram (y construir sus seguidores)

En la era digital, crear un viaje de acondicionamiento físico en Instagram es una excelente manera de mantenerse motivado, realizar un seguimiento de su progreso e interactuar con otras personas en la comunidad de acondicionamiento físico. Instagram ha sido durante mucho tiempo un canal para las personas que intentan aumentar la fuerza, perder peso, modificar su dieta y sentirse inspiradas al hacerlo.

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¿Qué es peor para su salud: fumar o no hacer ejercicio?

¡Uf! Toda la pregunta capciosa, ¿eh? Abstenerse de fumar y asegurarse de asistir al gimnasio sería el mejor curso de acción; pero tomemos un enfoque paso a paso para responder la pregunta. A estas alturas, todos sabemos que fumar puede causar cáncer, enfisema y muchos otros problemas. Pero, ¿es peor que no hacer ejercicio?

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