Vida Saludable
Esto es lo que dice la ciencia sobre los entrenamientos matutinos y vespertinos
Hay tantas investigaciones contradictorias sobre cuándo es el momento óptimo para hacer ejercicio. La gente de la mañana afirma que aumenta el metabolismo, pero la gente de la noche afirma que en realidad no ayuda a perder peso. La gente de la noche afirma que te ayuda a dormir mejor, pero la gente de la mañana dice que en realidad no es cierto. Entonces, ¿cuál es la respuesta correcta?
Leer másTres secretos para aumentar tu resistencia
Si ya ha recorrido bastantes millas corriendo, es posible que esté buscando mejorar su rendimiento en lugar de abordar su primer evento. Los corredores podrían estar buscando aumentar la resistencia de diferentes maneras, ya sea mediante la velocidad y un tiempo más rápido, o corriendo una distancia más larga. Por suerte, con el entrenamiento adecuado para tus objetivos y...
Leer másAlimentación saludable para niños: cómo mantener saludable a su hijo este verano
Intentar que sus hijos coman saludablemente durante el año escolar cuando todos tienen un horario regular es bastante difícil. En el verano, casi se siente imposible. Pero con 1 de cada 5 niños hoy en día sufriendo de obesidad infantil, vale la pena el esfuerzo que se necesita para poner las cosas buenas sobre la mesa.
Leer másConstruyendo músculo en Keto: la guía esencial
Cuando estás en una dieta como la dieta cetogénica, construir músculo puede ser difícil. Pero no es imposible, y mucho de lo que tiene que hacer para desarrollar músculo con la dieta cetogénica proviene de las mejores prácticas normales de desarrollo de fuerza. Así es cómo. ¿Qué es ceto? La dieta cetogénica es simple: reemplaza tus carbohidratos con grasas. Los…
Leer másCómo hacer una rutina matutina que se adapte a tu ajetreado estilo de vida
Pregunta: ¿Qué es lo único que tiene toda persona realmente exitosa, que puede hacerte mejor en todo y que cambia toda tu vida?
Leer másCinco maneras de motivarse para hacer ejercicio si le falta motivación
Todos hemos pasado por eso: cuando no tienes ganas de hacer ejercicio, haces un viaje de ida a... ¡DUN DUN DUN! Disculpa Ciudad. Excuse City está lleno de frases como: hoy estoy demasiado cansada. Estoy demasiado adolorido por mi último entrenamiento. No tengo ganas de sudar. Ni siquiera sé lo que estoy haciendo en...
Leer másCómo el estrés sabotea su pérdida de peso (y cómo vencerlo)
Todos sabemos que el estrés es muy, muy malo para nosotros. Puede causar una pérdida de peso no deseada, puede causar un aumento de peso no deseado y puede causar varios problemas de salud, como cáncer, enfermedades cardíacas y, como resultado, una muerte prematura.
Leer másCómo construir un viaje de fitness Instagram (y construir sus seguidores)
En la era digital, crear un viaje de acondicionamiento físico en Instagram es una excelente manera de mantenerse motivado, realizar un seguimiento de su progreso e interactuar con otras personas en la comunidad de acondicionamiento físico. Instagram ha sido durante mucho tiempo un canal para las personas que intentan aumentar la fuerza, perder peso, modificar su dieta y sentirse inspiradas al hacerlo.
Leer másRecetas de alimentación saludable para empacar en los almuerzos escolares
¡La primavera ya casi está aquí! Los pájaros cantan, la hierba crece y todo vuelve a estar bien en el mundo. A medida que hace más calor, los niños comenzarán a quemar más calorías, y para todos los padres, asegurarse de que sus hijos coman almuerzos saludables es muy importante. Pero estás ocupado y se te ocurre...
Leer más¿Qué es peor para su salud: fumar o no hacer ejercicio?
¡Uf! Toda la pregunta capciosa, ¿eh? Abstenerse de fumar y asegurarse de asistir al gimnasio sería el mejor curso de acción; pero tomemos un enfoque paso a paso para responder la pregunta. A estas alturas, todos sabemos que fumar puede causar cáncer, enfisema y muchos otros problemas. Pero, ¿es peor que no hacer ejercicio?
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