Las mejores posturas de yoga para cada tipo de dolor de espalda

Su dolor de espalda no está solo en el mundo. El dolor de espalda es omnipresente: alrededor del 80 por ciento de los adultos experimentan dolor de espalda en algún momento de sus vidas, y es la principal causa de discapacidad relacionada con el trabajo. Por suerte, para los dolores de espalda, existe el yoga. Aquí, hemos enumerado un par de poses para el dolor de espalda superior, media e inferior:...

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Esto es lo que dice la ciencia sobre los entrenamientos matutinos y vespertinos

Hay tantas investigaciones contradictorias sobre cuándo es el momento óptimo para hacer ejercicio. La gente de la mañana afirma que aumenta el metabolismo, pero la gente de la noche afirma que en realidad no ayuda a perder peso. La gente de la noche afirma que te ayuda a dormir mejor, pero la gente de la mañana dice que en realidad no es cierto. Entonces, ¿cuál es la respuesta correcta?

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Tres secretos para aumentar tu resistencia

Si ya ha recorrido bastantes millas corriendo, es posible que esté buscando mejorar su rendimiento en lugar de abordar su primer evento. Los corredores podrían estar buscando aumentar la resistencia de diferentes maneras, ya sea mediante la velocidad y un tiempo más rápido, o corriendo una distancia más larga. Por suerte, con el entrenamiento adecuado para tus objetivos y...

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Consejos para perder peso para su grupo de edad

Asegúrese de que sus objetivos de pérdida de peso estén en consonancia con su estilo de vida. Pierda peso a cualquier edad sabiendo lo que podría perjudicar su progreso de pérdida de peso en diferentes momentos de su vida. Todos sabemos que una persona de 25 años y una de 55 años no vivirán el mismo estilo de vida, ni perderán peso de la misma manera…

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Construyendo músculo en Keto: la guía esencial

Cuando estás en una dieta como la dieta cetogénica, construir músculo puede ser difícil. Pero no es imposible, y mucho de lo que tiene que hacer para desarrollar músculo con la dieta cetogénica proviene de las mejores prácticas normales de desarrollo de fuerza. Así es cómo. ¿Qué es ceto? La dieta cetogénica es simple: reemplaza tus carbohidratos con grasas. Los…

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