Comiendo bien
Alimentos energéticos para objetivos de salud y estado físico
¿Con qué frecuencia piensa en el hecho de que la comida podría ayudarlo a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico? Si bien es importante pasar tiempo en el gimnasio, es igual de importante observar lo que entra en tu boca. Tiene sentido, ¿verdad? Pero no es solo para perder peso: puede mejorar su salud...
Leer másAlimentación saludable para niños: cómo mantener saludable a su hijo este verano
Intentar que sus hijos coman saludablemente durante el año escolar cuando todos tienen un horario regular es bastante difícil. En el verano, casi se siente imposible. Pero con 1 de cada 5 niños hoy en día sufriendo de obesidad infantil, vale la pena el esfuerzo que se necesita para poner las cosas buenas sobre la mesa.
Leer más5 consejos de desintoxicación que son realmente buenos para ti
Casi todo el mundo está de acuerdo en que las dietas de desintoxicación no son buenas para ti. Pero eso no significa que comer para dexotificar sea malo. Las cosas malas, estamos hablando de limpiezas de jugos y tragos de jarabe de arce, privan a su cuerpo de nutrientes esenciales. La verdad es que un cuerpo sano ya se desintoxica por sí solo (¡para eso están el hígado y los riñones!). Todavía,…
Leer más¿Hambriento? Lo estás haciendo mal: 5 consejos y recetas para bajar de peso con resultados reales
He aquí un curso acelerado sobre la pérdida de peso saludable: cuando matas de hambre a tu cuerpo, se aferra al peso (no puede evitarlo: entra en modo de supervivencia). Cuando no come lo suficiente o no come las cosas correctas, su cuerpo responderá exactamente de la manera opuesta a lo que desea: hincharse, aguantar…
Leer másCómo construir un viaje de fitness Instagram (y construir sus seguidores)
En la era digital, crear un viaje de acondicionamiento físico en Instagram es una excelente manera de mantenerse motivado, realizar un seguimiento de su progreso e interactuar con otras personas en la comunidad de acondicionamiento físico. Instagram ha sido durante mucho tiempo un canal para las personas que intentan aumentar la fuerza, perder peso, modificar su dieta y sentirse inspiradas al hacerlo.
Leer másUna guía para elegir la dieta adecuada para USTED
Hay MUCHAS tonterías sobre la pérdida de peso y las dietas, por lo que abordaremos el elefante en la habitación de inmediato: hacer dieta no es fácil y las dietas de moda tradicionales no son una solución a largo plazo para la pérdida de peso. Pero existen sistemas de alimentación diseñados para ayudarlo a perder peso para siempre. Todos…
Leer más7 pasos a seguir en primavera para tu cuerpo de playa de verano
Todos quieren tener el cuerpo de playa con el que han estado soñando. Cuidado con los procrastinadores: si espera hasta que llegue el clima del traje de baño para comenzar a trabajar en su cuerpo de playa de verano, es demasiado tarde. La primavera es el mejor momento para desarrollar una rutina de ejercicios saludable para estar listo para el verano antes de que llegue.
Leer másRecetas de alimentación saludable para empacar en los almuerzos escolares
¡La primavera ya casi está aquí! Los pájaros cantan, la hierba crece y todo vuelve a estar bien en el mundo. A medida que hace más calor, los niños comenzarán a quemar más calorías, y para todos los padres, asegurarse de que sus hijos coman almuerzos saludables es muy importante. Pero estás ocupado y se te ocurre...
Leer másBocadillos para el día del juego que no aumentarán las pulgadas
La temporada de fútbol tiene que ver con las pulgadas, pero eso no significa que las pulgadas tengan que aumentar su cintura. Evite el aumento de peso planificando con anticipación refrigerios más saludables para usted y sus invitados. Intercambie algunos de sus bocadillos habituales del día del juego con estas alternativas bajas en grasa para mantener las pulgadas en el campo y fuera...
Leer másAlimentos saludables que puede encontrar en la mayoría de las fiestas navideñas
Lo entendemos: diciembre es un mes difícil. Tanto ir de compras, envolver y cocinar, sin mencionar todas las invitaciones, como fiestas en la oficina, comidas informales en el vecindario y reuniones familiares. Puede hacer que seguir una dieta saludable sea un desafío, pero no imposible.
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