Cómo crear responsabilidad sobre una dieta saludable y sostenible

Cumplir con nuestros planes de salud y estado físico ciertamente puede ser un desafío. Tómese un segundo y piense en todas las cosas que nos distraen: cumpleaños (y los pasteles que los acompañan), almuerzos de trabajo (también conocido como pedir en su pizzería cercana) y no se olvide de los viajes al bar después del trabajo para relajarse. un poco de vapor...

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Ejercicios de estiramiento de nivel principiante para personas mayores

¿Alguna vez deseó poder comenzar a vivir una vida saludable fácilmente? El estiramiento diario no solo mejora el equilibrio y la flexibilidad, sino que también mejora la resistencia y la fuerza. Permitiendo una mayor libertad y un mayor rango de movimiento, los estiramientos simples pueden mejorar las actividades cotidianas, como alcanzar el estante superior de la despensa o vestirse. Prueba estos sencillos movimientos para...

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