Cómo crear responsabilidad sobre una dieta saludable y sostenible

Cumplir con nuestros planes de salud y estado físico ciertamente puede ser un desafío. Tómese un segundo y piense en todas las cosas que nos distraen: cumpleaños (y los pasteles que los acompañan), almuerzos de trabajo (también conocido como pedir en su pizzería cercana) y no se olvide de los viajes al bar después del trabajo para relajarse. un poco de vapor...

Lea más

Ejercicios de estiramiento de nivel principiante para personas mayores

¿Alguna vez deseó poder comenzar a vivir una vida saludable fácilmente? El estiramiento diario no solo mejora el equilibrio y la flexibilidad, sino que también mejora la resistencia y la fuerza. Permitiendo una mayor libertad y un mayor rango de movimiento, los estiramientos simples pueden mejorar las actividades cotidianas, como alcanzar el estante superior de la despensa o vestirse. Prueba estos sencillos movimientos para...

Lea más

Todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento personal

Estamos a mitad de año. ¿Cómo van tus resoluciones de Año Nuevo? ¿Has seguido el tuyo hasta ahora? Si no, ahora es el momento de volver a subir a bordo y reservar esa cita de Entrenamiento Personal que estabas pensando en programar en esta época el año pasado. ¡No seas parte de la mayoría! 

Lea más