9 ejercicios cardiovasculares para mujeres (que no involucran una caminadora)

Las mujeres procesan el oxígeno más rápido que los hombres, lo que significa que nuestros sistemas aeróbicos son más eficientes que los de nuestros homólogos masculinos. Dado que el corazón femenino está hecho básicamente para el ejercicio cardiovascular, ¿por qué no buscar más formas de convertirlo en una parte divertida de tu rutina de ejercicios? Si bien el cardio puede ser fácilmente el ejercicio más aburrido de todos los tiempos, en Jersey...

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5 ejercicios fáciles para tu día de descanso activo

"Descanso activo". Sí, puede sonar un poco contradictorio, pero los músculos necesitan tiempo para crecer y recuperarse. Y seguro que lo has visto antes, “los músculos se construyen en reposo”; pero eso no significa que deba permanecer acostado en la cama todo el día, esperando que se produzcan los resultados. El descanso activo se puede definir como un entrenamiento mucho más fácil…

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4 sencillos consejos de meditación para principiantes

Sentarse en silencio y concentrarse en la respiración durante 10 minutos al día suena fácil, hasta que lo intenta. Al igual que hacer ejercicio, la meditación es una habilidad que requiere práctica diaria. A diferencia de hacer ejercicio, no tienes que sudar para hacerlo. En su lugar, todo lo que necesita hacer es encontrar un lugar cómodo y simplemente... ser...

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