¿Cuáles son los mejores ejercicios para personas mayores de 50 años?

Cuando se trata de las mejores opciones de acondicionamiento físico para personas mayores de 50 años, hay muchas opciones de ejercicio disponibles, opciones que son vitales para aumentar la movilidad y la flexibilidad, mantener el equilibrio y mejorar la fuerza y ​​la resistencia muscular. Probablemente te estés dando cuenta de que tus necesidades de entrenamiento están cambiando a medida que pasan los años. En lugar de pensar únicamente en…

Leer más

Haga este entrenamiento de cuerpo completo de 15 minutos para obtener grandes resultados

La mayoría de las veces, hacemos que el ejercicio parezca más complicado de lo que es. La verdad es que un entrenamiento de cuerpo completo de 15 minutos diarios puede marcar una gran diferencia en su estado físico, porque lo único que realmente requiere ponerse en forma es constancia. En otras palabras, si solo puedes hacer un entrenamiento corto...

Leer más

Las mejores posturas de yoga para cada tipo de dolor de espalda

Su dolor de espalda no está solo en el mundo. El dolor de espalda es omnipresente: alrededor del 80 por ciento de los adultos experimentan dolor de espalda en algún momento de sus vidas, y es la principal causa de discapacidad relacionada con el trabajo. Por suerte, para los dolores de espalda, existe el yoga. Aquí, hemos enumerado un par de poses para el dolor de espalda superior, media e inferior:...

Leer más