¿Qué es la dieta mediterránea?

Durante la década de 1950, un científico llamado Ancel Keys notó algo extraño. Las poblaciones pobres de Italia en la costa mediterránea eran mucho más saludables que incluso los miembros más ricos de la alta sociedad estadounidense. Si sabes algo sobre la dieta mediterránea, conoces el spoiler: resultó que la salsa secreta (sin juego de palabras) estaba en...

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Una guía para elegir la dieta adecuada para USTED

Hay MUCHAS tonterías sobre la pérdida de peso y las dietas, por lo que abordaremos el elefante en la habitación de inmediato: hacer dieta no es fácil y las dietas de moda tradicionales no son una solución a largo plazo para la pérdida de peso. Pero existen sistemas de alimentación diseñados para ayudarlo a perder peso para siempre. Todos…

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Mejora tu forma de correr con 5 consejos

Mejorar su forma de correr no solo lo ayudará a avanzar en el deporte, sino que también evitará lesiones que podrían detener más que sus esfuerzos para correr. Siga progresando hacia sus objetivos con mayor resistencia a través de ejercicios cardiovasculares para perder grasa. Si el ejercicio cardiovascular no es su parte favorita de su rutina de ejercicios, algunos ajustes de forma clave...

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¿Tus zapatillas para correr están sobre la colina? Cuándo retirar tus patadas

Hay mucha controversia sobre cuándo retirar las zapatillas para correr. ¿Los usas hasta que se forman agujeros en la parte inferior? ¿Los abandona después de un número determinado de millas? ¿Después de un período de tiempo determinado? Su nivel de condición física personal también puede tener un impacto. Todos tienen sus propias opiniones, pero aquí es cuando...

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7 pasos a seguir en primavera para tu cuerpo de playa de verano

Todos quieren tener el cuerpo de playa con el que han estado soñando. Cuidado con los procrastinadores: si espera hasta que llegue el clima del traje de baño para comenzar a trabajar en su cuerpo de playa de verano, es demasiado tarde. La primavera es el mejor momento para desarrollar una rutina de ejercicios saludable para estar listo para el verano antes de que llegue.

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