Los únicos ejercicios con pesas rusas que necesitas

Kettlebells son realmente un héroe anónimo del gimnasio. Con solo unos pocos ejercicios simples, puede personalizar varios entrenamientos diferentes para satisfacer sus necesidades. Para los levantadores de pesas experimentados, las pesas rusas pueden ser un cambio refrescante para romper los entrenamientos familiares. Para los principiantes, son una excelente manera de hacer la transición al entrenamiento con pesas. Aísla tus músculos o…

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Ejercicios de estiramiento de nivel principiante para personas mayores

¿Alguna vez deseó poder comenzar a vivir una vida saludable fácilmente? El estiramiento diario no solo mejora el equilibrio y la flexibilidad, sino que también mejora la resistencia y la fuerza. Permitiendo una mayor libertad y un mayor rango de movimiento, los estiramientos simples pueden mejorar las actividades cotidianas, como alcanzar el estante superior de la despensa o vestirse. Prueba estos sencillos movimientos para...

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