6 alimentos de alta energía para comer antes de hacer ejercicio

Una pregunta que los entrenadores personales escuchan mucho es: "¿Qué comida es mejor comer antes de hacer ejercicio para mantener altos mis niveles de energía?" Es una gran pregunta, ya que algunos alimentos pueden ayudar, mientras que otros perjudican al tratar de garantizar que no solo supere un entrenamiento largo, sino también un día largo. Aquí…

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Alimentos saludables para comer antes de acostarse

Es posible que a menudo escuche que no debe comer antes de acostarse. ¿Arruinará tus objetivos de peso? ¿Arruinará tus posibilidades de dormir? Lo que come antes de acostarse puede afectar ambas cosas, pero buenas noticias: no es necesario que se abstenga por completo de comer. Solo necesita elegir sabiamente para mantener su estado físico...

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