Evitar las lesiones por ejercicio: qué hacer después del entrenamiento

Sin dolor, no hay ganancia, ¿verdad? Bueno, no del todo. ¿Alguna vez dejaste el gimnasio después de un gran entrenamiento, solo para despertarte a la mañana siguiente con dolores y molestias pero sin saber por qué? “Refrescarse” después de hacer ejercicio es más que simplemente relajarse: hay muchas cosas que puede hacer para sentirse mejor después de hacer ejercicio. Desde el…

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