¿Por qué son tan importantes los días de descanso?

No, no estamos hablando de los sábados perezosos o los días en los que presionas el botón de repetición más veces de las que probablemente deberías, solo para obtener unos minutos adicionales de felicidad para dormir. Estamos hablando del tiempo de recuperación que tu cuerpo necesita entre trabajar dos veces con el mismo grupo muscular. Es más importante de lo que piensas.

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Consejos para correr y caminar: 7 errores comunes en la caminadora

Golpear la caminadora es una de las mejores maneras de hacer que el cuerpo se mueva y el corazón bombee. Ya sea que camine o trote (o haga un poco de ambas cosas), un entrenamiento en la caminadora casi siempre se siente bien. Pero como cualquier otro equipo de ejercicio, debe asegurarse de que está usando la máquina para correr correctamente. Vemos gente…

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