Nuestros entrenadores comparten sus bocadillos de entrenamiento

¿Quiere aumentar su estado físico pero no está seguro de cuáles son los mejores refrigerios para hacer ejercicio? Fuimos directamente a la fuente y les hicimos a nuestros entrenadores personales una de sus preguntas más frecuentes. Muchas personas que intentan perder peso tienen miedo de comer mientras hacen ejercicio, pero la verdad es que su cuerpo necesita combustible para funcionar...

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12 ejercicios que puedes hacer en solo 20 minutos

Lo entendemos: encontrar tiempo para hacer ejercicio no siempre es fácil. Con el trabajo y otros compromisos, apretar en una sesión de gimnasio puede parecer abrumador. Aquí en Jersey Strong, sabemos que priorizar su salud y estado físico es crucial, por lo que hemos compilado una lista de nuestros ejercicios favoritos del Blog de Jersey Strong que...

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Cómo agregar proteína adicional a su dieta fácilmente

¿Buscas acelerar tu metabolismo? La proteína puede ayudarte. ¿Necesitas más energía? ¿Quieres perder peso? La proteína está ahí para ti. La proteína a veces tiene mala reputación, pero seamos realistas, su cuerpo la necesita. No es sólo para los culturistas. Es para jóvenes, ancianos, personas que hacen dieta, levantadores de pesas y todos los demás.

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De los tacones altos a las colinas rodantes: una historia de victoria de Lauren Brown de Jersey Strong

Había una galleta con trocitos de chocolate con una bomba Nutella de terciopelo rojo esperando al final. En cierto punto durante su primer evento de duatlón, una carrera competitiva que combina el ciclismo al aire libre riguroso con la carrera, es posible que sienta que sus piernas no están completamente unidas a su cuerpo. Como Bambii dando sus primeros pasos, ellos...

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¿Son los abdominales el mejor movimiento para tu core?

Cuando se trata de fortalecer los músculos centrales, las personas a menudo piensan inmediatamente en los abdominales. Y si bien los abdominales sin duda pueden ayudar, no son lo más importante en términos de ejercicios en los que debe concentrarse cuando intenta fortalecer su núcleo. ¿Cuáles también son vitales para solidificar tu barriga? ¡Me alegra que hayas preguntado!

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