14 Recetas Paleo que a toda tu familia le encantarán

pareja joven, compras, en, un, supermercadoProbablemente hayas oído hablar de la dieta Paleo. Con raíces tan profundas como la propia raza humana, esta dieta tiene como objetivo devolver el consumo de su dieta a los alimentos que habrían estado disponibles durante la era paleolítica. Es posible que también escuche que esta dieta se conoce como la dieta "Caveman" o "Stone-Age".

Las Guía Paleolítica Definitiva recomienda estos grupos básicos de alimentos durante una dieta Paleo:

  • Carnes alimentadas con pasto.
  • Pescados/mariscos.
  • Frutas frescas
  • Vegetales frescos.
  • Huevos.
  • Nueces.
  • Semillas.
  • Aceites saludables (oliva, nuez, linaza, macadamia, aguacate, coco)

Los alimentos a evitar incluyen:

  • Granos de cereales y azúcar refinada
  • Lácteos
  • Legumbres (nueces y cacahuetes)
  • Papas
  • Alimentos procesados ​​(la mayoría de los alimentos en el pasillo de bocadillos)
  • aceites vegetales refinados
  • Dulces y comida chatarra

Puede que estés pensando: ¿Cómo es posible evitar por completo los alimentos procesados? La buena noticia es que la dieta Paleo se ha apoderado del mundo del fitness. Muchas de sus comidas favoritas, como la pasta, la pizza y los postres, tienen alternativas paleo-amigables.

¿Cuáles son los beneficios de la dieta Paleo?

La creencia central de la dieta Paleo es llevar las fuentes de alimentos del cuerpo a la era a partir de la cual comenzaron los seres humanos. Los seguidores de la dieta creen que nuestros cuerpos no fueron diseñados para digerir alimentos altamente procesados. Si experimenta problemas frecuentes con el baño, hinchazón, dolores de cabeza, ansiedad, nubosidad y letargo, la dieta Paleo puede ser una buena opción para usted. Como con cualquier dieta, debes consultar con tu médico antes de comenzar.

¿Todavía no estás seguro si es para ti? ¡Aquí hay algunas recetas increíbles que puede probar esta semana que le encantarán a toda su familia!

  • Ensalada De Pollo Balsámico: Lleve su almuerzo a nuevas y deliciosas alturas con esta ensalada increíblemente saludable y rica en proteínas.
  • Sopa picante: Toda la delicia de un pimiento relleno en una sopa. Perfecto para repartir y llevar a la oficina.
  • Salmón Cilantro-Lima: Esta receta de salmón cetogénica seguramente hará que toda la familia quiera más.

¿Buscas más recetas y consejos para perder peso? Suscríbase al blog de Jersey Strong para recibir actualizaciones directamente en su bandeja de entrada cada semana. 

{{cta(‘1bdbabd1-75d2-45b6-94f6-2a6c14e4eb7c’,’justifycenter’)}}